喝茶真的有益身体健康吗？

　　谢谢邀请！
　　喝茶的人会更健康吗？这是我们喝茶的人非常关心的问题，也是不喝茶的人想得到不喝茶的理由的实际问题。
　　实际上，从自古以来的相关茶知识、茶文化书籍和健康生活的事情事例中，我们都没有看到过喝茶喝出狂妄，喝茶喝出焦虑，喝茶喝出消极的人的描述。也都没有看到过喝茶喝出病来，喝茶喝出危险，喝茶喝出困难的人的事例。
　　反过来，我们只看到过喝茶喝出精神抖擞，喝茶喝出优雅文明，喝茶喝出富贵长寿，喝茶喝出事业有成的人的介绍文章和经典故事。
　　我们不要看得太远，只要看看周围我们实际生活中的人就行。我们每一个人的身边事实上都有一二个典型事例，一一那些长期喝酒酗酒，很多是穷困潦倒，精神颓废，身体虚弱的人。一一那些长期喝茶品茶，很多是事业有成，精神振奋，身体健康的人。
　　我认为，喝茶的人更健康！这是因为：
　　一一茶的健康生理作用是祛病和延年。
　　一一茶的健康社交作用是礼貌和祝福。
　　一一茶的健康生活作用是自律和自信。
　　一一茶的健康身体作用是振奋和体能。
　　一一茶的健康心理作用是正义和愉悦。
　　我们不要纠结，不要怀疑，更不要忘记，茶在我们健康生活中的重要性。喝茶，喝好茶，确实是一种福气！
　　一一喜茗堂龙新久
　　2019年5月1日
　　感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，喝茶真的有益身体健康吗？勿用怀疑饮茶健康与否，答案是肯定的，肯定有益健康，但是在选择茶品与自身状况及饮茶方式是很有关联的，不能喝绿茶，非要喝，那肯定也有副作用。喝茶真的有益身体健康吗？
　　这个问题已经没有可以怀疑了，从古至今走进千家万户，财米油盐酱醋茶，百姓生活必须品，没有人怀疑了，以普文实例，每天饮茶不下三升，4年无感冒的先例，尤其是开始饮用白茶，夜睡三点熬夜写文，每日辛辣，抽烟，也无上火，这我完全相信是茶对自己的好处，就如这些天而言，每天吃一斤油炸花生米，饮白茶，无喉咙肿痛，也无痰淤，我相信不饮茶者必上火。但我坚持给大家几点饮茶建议：
　　1。饮生态茶，没有生态为第一的茶，无品可言。
　　2。尽量饮用制作工艺简单茶，对人体调节更有效。
　　3。少饮嫁接品种茶，多以原生种为主。
　　4。尽量避免饮用高温干燥类茶，尤胜为新茶，喉咙肿痛，还肚疼，降火变上火，牙疼不需问。（退火做好可饮用）饮茶出现问题的几个原因
　　普文为大家总结以下几点，为什么饮茶出现问题。
　　1。身体健康大问题，胃寒脾虚肾少亏，偏饮生绿狂夜浓，不久医院扎点滴。
　　2。无有生态加香精，不日肾脏出问题。
　　3。空腹畅饮谈笑欢，突发情况进医院。
　　4。红绿黄黑喝一边，酸甜苦辣哭无边。（千万别混合太多款不同品类茶）
　　其实还有大家建议的，但是此刻犯困，来日方长，大家觉得普文写的对你有益，可以私信问询，必然答复。
　　真茶君普文
　　喝茶有益身体健康，关键看你怎么喝茶，每一个种茶叶都有它特定的性味和功效作用，适合你身体就对你的身体有好处，不适合你的身体就是有害处。茶喝对了就是对身体有益处，喝错了就是害了自己。
　　那么怎么喝茶呢？茶叶也和四季气候一样，春夏秋冬四季都有不同的茶喝，这就是茶的功效体现。比如春天我们需要喝花茶，花茶虽然是绿茶经过加工而成，但就是因为有不同的花加入，功效也就不同，花茶性质微寒，花有生发向上的作用，春天阳气渐升，可以喝。夏天天气炎热，阳气最旺，可以喝绿茶解渴，降暑气；当然也可以喝点红茶，夏天中医认为，心气主之，喝红茶可以养心，有利于睡眠。
　　秋天天气渐凉，中医认为肺气当令，肺为娇嫩之脏，保护肺气可喝白茶，白色入肺经。冬天天寒了，天寒地冻，肾气当令，肾主水，主收藏，黑色入肾经，冬天我们就要保护好肾脏功能，补肾气，喝黑茶，喝比较温和性质的茶，乌龙茶，普洱茶都可以。
　　还有一个我认为是一个比较重要问题，就是茶要煮着喝才好喝，不防可以一试。因我爱喝茶，我喝茶煮着喝，味道好些。
　　喝茶的好处可太多了，
　　但是，坏处也有很多！！！
　　为了不扫兴，我就先挑甜的葡萄吃吧
　　中国是茶叶大国，喝茶的历史已有上千年，品种数不胜数，主要分为7大类：
　　（有朋友说我之前的分类不够标准，所以又按工艺、产区、芽叶等标准大致分类了一番，品类是比较清晰了，还有什么谬误或遗漏可以告诉我噢）
　　绿茶：
　　炒青绿茶（西湖龙井、洞庭碧螺春、眉茶、珠茶、老竹大方、蒙顶甘露、都匀毛尖、信阳毛尖、庐山云雾、午子仙毫、安吉白茶）；
　　烘青绿茶（太平猴魁、、黄山毛峰、六安瓜片、敬亭绿茶、天山绿茶、顾渚紫笋、江山绿牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峡州碧峰、南糯白毫）；
　　晒青绿茶（滇青）；
　　蒸青绿茶（恩施玉露、仙人掌茶、阳羡茶）。
　　红茶：
　　小种红茶（祁门红茶、正山小种、外山小种）；
　　工夫红茶（滇红工夫、闽红工夫、宁红工夫、川红工夫、湖红工夫、越红工夫、浮梁工夫）；
　　红碎茶（滇红碎茶、南川红碎茶）。
　　青茶（乌龙茶）：
　　闽北乌龙茶（闽北水仙、武夷水仙、武夷肉桂、大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金龟）；
　　闽南乌龙茶（铁观音、本山茶、毛蟹茶、黄旦茶）；
　　广东乌龙茶（凤凰水仙、凤凰单枞、岭头单枞）；
　　台湾乌龙茶（冻顶乌龙、青心乌龙、金萱茶、翠玉茶、蜜香茶）。
　　白茶：
　　白芽茶（白毫银针）；
　　白叶茶（白牡丹、贡眉）。
　　黄茶：
　　黄芽茶（君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽）
　　黄小茶（沩山毛尖、北港毛尖、远安鹿苑、平阳黄汤茶）；
　　黄大茶（霍山黄大茶、大叶青）。
　　黑茶：
　　六堡茶（广西梧州六堡茶）；
　　藏茶（康砖、金尖）；
　　紧压茶（茯砖、花砖、黑砖青砖、沱茶）；
　　散装茶（天尖、贡尖、生尖）
　　花卷茶（万两茶、千两茶、百两茶、十两茶）。
　　普洱茶
　　易武茶区（刮风寨古树茶）
　　勐海茶区（老班章古树茶、老曼峨古树茶、那卡茶、帕莎普洱茶、拔玛茶）
　　临沧茶区（冰岛普洱茶、昔归普洱茶）
　　普洱茶区（景迈山古树茶、邦崴古树茶、困鹿山普洱茶）
　　而作为国货之光，茶可不仅仅是好喝这么简单，它的营养成分多多：
　　每一个单拧出来，功效都是杠杠的！
　　茶多酚
　　这是茶叶中作用最多的成分，消炎抗菌，增强免疫力，抗氧化防衰老，调理肠胃，降低心脑血管疾病风险
　　此外，宾州州立大学的研究员还发现，绿茶中的茶多酚能抑制脂肪肝的生成。
　　儿茶素
　　茶叶中含有3042儿茶素，这是一种抗氧化物质，能够增强大脑的信息处理能力，让你工作、学习效率都飞速提高。
　　氨基酸
　　茶中的氨基酸，可促进多巴胺分泌，能让人更快乐。
　　没食子酸
　　南加利福尼亚大学的研究表明：茶中的没食子酸可防止大脑特殊蛋白质合成堵塞脑血管。
　　帮助减肥
　　山东济南市中医医院一项研究显示：每天摄入低于800mg的绿茶，持续超过12周，机体体重和体重指数（BMI）会明显下降。
　　减少食物过敏
　　信州大学研究表明：绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制身体炎症的发生，减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应，减少食物过敏情况。
　　促进胃癌术后康复
　　青岛大学附属医院的研究团队在《EuropeanJournalofClinicalNutrition》发布研究：胃癌切除术后的病人饮用绿茶有镇痛、抗炎的作用，可有效提高病人的康复率。
　　把茶当水喝
　　茶中的多酚类物质易和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率，过量饮茶容易贫血。
　　常喝浓茶
　　茶叶中含有咖啡碱、芳香油，会让大脑、心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶易导致心律失常。
　　睡前饮茶
　　茶中含有咖啡碱，过量饮用会刺激神经，导致失眠。
　　喝烫茶
　　65以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险。（流行和功夫茶的潮汕地区食管癌的发生率越来越高）
　　德黑兰大学研究也表明：长期饮70以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍。
　　空腹喝茶
　　茶中的茶碱会刺激肠胃，出现食欲减退、胃肠不适等症状。
　　此外，肠道吸收过多的咖啡碱会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进，出现心慌、尿频等情况。
　　一杯茶从早喝到晚，茶叶经过多次冲泡，不仅营养越来越少，还易使某些极微量残留农药析出，危害身体健康，
　　饭后马上喝茶
　　茶多酚可能会跟某些食物反应，导致吸收消化不好。
　　要定量
　　专家建议，般健康的成年，每天饮茶610克左右，最好分34次冲泡，不要过量。（体力劳动出汗量多的，可适当增加）
　　假如次冲泡150ml的茶水，共泡34次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。
　　分体质
　　红茶是全发酵茶，有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合饮食油腻、消化不好的人。
　　绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人。
　　怎么泡
　　冲泡不宜太浓，比例大概如下：
　　注意水温
　　绿茶的芽叶细嫩，一般用80左右的水冲泡。
　　红茶则对水温要求更高，要用90100的沸水冲泡，才能更好的析出红茶中有益成分。
　　以上都要注意不要稍微放凉一下，不要趁热喝。
　　参考资料：
　　1。TasukuOgita，YoshinariYamamoto，AyaneMikami，etal。OralAdministrationofFlavonifractorplautiiStronglySuppressesTh2ImmuneResponsesinMice，FrontiersinImmunology（2020）。DOI：10。3389fimmu。2020。00379
　　2。孙义兰。喝茶好处多〔J〕。养生保健指南。2017
　　3。2020年终盘点：咖啡和茶对健康的益处汇总。生物谷。20201231
　　4。传统中国茶在美国走俏疫情中茶叶市场获新成长。央视网20210401
　　5。罗威尔。中国茶的基本〔M〕。北京：中信出版社。2018
　　以前不喝茶，后来喝茶后，感觉喝茶有很多好处，有亲身体会。
　　1、品茶能使人静下来。不管喝什么茶，掌握喝茶的正常方法，严格按照冲泡要求去做，这整个过程，也是修身养性的过程，心会随之静下来，这对人太至关重要了。
　　2、喝茶能使人愉悦。现在各个单位和部门以及家庭，只要有条件，都要搞个茶室，最起码有个茶海。这不仅方便交流，更主要是在喝茶的时候，心情放松、愉快，有助于身心健康，不致于急躁和发怒。
　　3、茶本身有很多有益于健康的元素，为大家所知的是茶多酚。喝茶能减肥，消解油腻，提神安心，促进消化，活跃肠胃，排毒养颜等等。不同的茶功效不一样，尽管有某些特殊人群不益饮茶，但喝茶对大多数人来说是有百益而无一害的。
　　4、茶有很多喝法，掌握时令和自己的特点。一年四季，春秋乌龙茶，如铁观音。夏季喝绿茶，我最喜欢太平猴魁和西湖龙井，当然全国绿茶名品很多，都不错。冬天喝红茶，我感觉最好喝的还是祁门红茶，但现在福建正山小种和金骏眉市场很大，印度和斯里兰卡红茶祖先也是中国，世界名气很大，但还是中国红茶好喝。全国几十种红茶都很好。
　　5、一天之内茶的饮法。一天之内，早上红茶，上午绿茶，下午乌龙茶，晚上普洱茶，这样的安排是传统的。但现在很多人，喜欢喝什么茶，就专注什么茶，一年都不变，也很流行。其他白茶、黄茶、黑茶、花茶等等都有讲究，喝起来也不错，看自己的爱好和习惯。
　　6、喝茶的器皿也不一样。喝什么茶，都有一定的技法，配置什么样的器皿。有的玻璃杯，如绿茶，可以见茶形，有的用盖碗，有的用紫砂壶，有的用陶瓷，一般会喝茶的人，都会考虑这些。不讲究，不专业，仅仅喝茶，也可以自便。
　　7、喝茶的水温也不一样。不同的茶，为了出最佳味道，对水温和时间都有严格要求。所以对茶性要了解，尽可能按要求去做，这样精练茶艺，对身心是大有好处的。
　　8、茶书很多，最好买图解的，详细，又简明扼要，便于掌握。视频也要找些精致的，这样能体会茶艺文化，修养是修心，延年益寿！
　　谢邀，我从不喝茶只喝白开水，不知有啥好处。总之是有好处吧，不然有的人没茶园，掏几百元去买茶喝，在者现在国家搞扶贫，让一村一品，大量发展茶产业。在有害国家是不会让发展茶业的。
　　饮茶习俗在每家每户都很亨受，闲時三五成群欢聚少不了一了泡茶水加上小点心就这样过一个简单快乐好时光。
　　喝茶真的有益身体健康吗？
　　1、提神醒脑因含有丰富的咖啡碱，能促使人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋程度，消除疲劳，促进新陈代谢，增强思维和记忆能力，还有维持人体心脏、血管、胃肠等器官机能正常运转的作用。
　　2、抗衰老茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚具有很强的生理活性和抗氧化性，有效清理人体内多余的自由，茶多酚的抗衰老效果要比同量的维生素E强数十倍。能让美女们美颜抗衰老又解渴。
　　3、预防口腔炎茶叶中含有丰富的鞣酸，能够杀死口腔中的细菌，让口腔清新舒适又健康，及预防口腔炎、咽喉炎、痢疾等。
　　4、防辐射伤害茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助又能保护视力。
　　5、利尿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液快速排出体外，提高肾脏的功能，减少有害物质在人体内滞留的时间。
　　禁忌人群：便秘，神经衰弱、失眠症的人，缺钙或骨折的人，高血压或心脏病人是不适合喝茶的哦。
　　你们好，我是多啦感谢你的阅读关注点赞。
　　长期喝茶的人或许没有明显突出的改变，不过我们可以拿爱喝茶的人群和从不喝茶的人群对比，相比起来可能爱喝茶的朋友亚健康状态少一些，特别是患上心脑血管疾病的概率低一些，又或许他们的心情更平静、心态更好，讲话也更有耐心，心平气和，精气神更突出。总之，喝茶的确对身体是有一定好处的，这也是常年对茶的研究所证明的。
　　茶叶中有很多有益成分，我国茶文化悠远，根据茶叶发酵程度和制作工艺的不同，可分为六大茶类，红茶、绿茶、白茶、黑茶、清茶、黄茶。茶叶中的矿物质含量丰富，如包换了人体所常需的多种元素，磷、钾、镁、锰、锌、铜等等27种矿物质。茶叶中的活性物质有茶多酚、氨基酸、茶多糖、咖啡碱等成分，都含有类黄酮、多酚等抗氧化物质，有助抵抗自由基、提高抗病能力，还有少许杀菌效果；茶叶低脂低热，能生津解渴，很适合肥胖、三高患者饮用。
　　特别受到大家关注的茶是绿茶，绿茶是诸多茶叶中唯一一种不经过发酵的茶叶，因此保留了更多天然的成分，如叶绿素、维生素、还有大家熟悉的茶多酚。茶多酚是绿茶中的主要活性物质，它是茶叶中所有活性物质的总称，如有黄烷酮类、多酚、花色素、花白素、酚酸等物质，这些成分在多种实验中都有抗氧化效果、抗病毒效果，还有潜在的抗肿瘤效果，它们在生活中有助改善三高。部分研究还发现，茶多酚有助改善肾衰竭、肾炎等问题。
　　有大样本研究发现，如果每日愿意喝绿茶5杯（100ml一杯）以上的朋友，脑血管死亡的平均风险能下降2231，脑梗引起的死亡风险能下降4260，即便是每天喝茶23杯的人群也有更少的中风发病风险。香港大学也有研究发现，经常喝茶的人群总胆固醇水平能下降25，茶叶具有一定的降压效果。还有不少研究发现，茶叶能够保护大脑细胞，延缓脑细胞早衰，预防老年痴呆的早发。
　　当然，发酵茶叶也有不少优点，它们经过发酵后虽然损失了一些天然成分，不过也多了一些绿茶中没有的成分，例如发酵后茶蛋白分解为了大量氨基酸，十分利于吸收利用，发酵后也产生了茶红素、茶黄素，同样有抗氧化、提高抗病能力的效果；经过发酵后茶叶中少了不少苦涩的滋味，多了回香，让茶叶更加浓郁。
　　对我自己来说，喝茶不仅仅是用来改善三高的方式，更是一种习惯，茶叶中的滋味能让人感受到大自然的气息，让人心神怡然，是一种平静知足的生活方式，让人缓解压力。还有不少种类的茶，如花果茶、还有谷物类的茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉花、玫瑰花茶，普洱茶、苦荞茶等，这些茶也有独特的香味，它们有不同的效果，例如生津止渴、利尿消肿、清热解毒等等，根据自己不同的情况，我们可以选择不同的茶饮用，茶叶不仅具有这些效果，还可疏肝解郁，是调节情绪的一种方式。
　　感谢邀请懂茶帝！
　　喝茶好与坏不用怀疑，长期适量的喝茶对身体是有益的。但茶叶的种类很多，这就需要大家去了解哪些茶适合自己喝。下面小懂就和您谈谈茶该怎样喝？
　　依据中医的基本理论，各种药物都具有各自最基本的功能特性（也就是药性），主要包括四性、五味、毒性、归经、升降沉浮等。
　　所谓四性，又称四气，就是指寒、凉、温、热四种药性。在四性之外，还有一类叫平性药。
　　寒凉与温热是相对立的两种药性，寒凉药材多具有清热泻火、利尿通便、化痰开窍的作用，适用于热性病症，如高热烦渴、面红目赤、咽喉肿痛等；温热药材一般都具有温里散寒、补火助阳、温经通络的功效，适用于寒性病症，如四肢厥冷、面色苍白、腹巾冷痛等。另外，平性属阴，能健脾开胃、强壮补虚。
　　而茶叶的茶性其实就源于中医的四性。依据四性理论，一般来说，茶属于微寒，偏于平、凉。所以，茶具备清热、解毒、泻火、消暑等药效潜力。从五味来看，茶的味以苦为主，兼有甘的一面。
　　茶味苦，甘，微寒，无毒。归经，入心，肝，脾，肺，肾脏。阴中之阳，可升可降。《本草纲目》
　　茶性的变化
　　然而，不同的加工方法、不同季节的茶叶、茶树的不同部位等都将影响茶的药性。所以才有了六大茶类的不同茶性。
　　相对而言，茶性的寒温与发酵程度关系较大，发酵程度越低，寒性越大；发酵程度越高，温性越大。不发酵的绿茶性偏寒，完全发酵的红茶、黑茶性偏温，重发酵的乌龙茶、老白茶类的四性处于绿茶和红茶之间。
　　从另一个角度看，刚炒制出来的新茶，不管是绿茶还是红茶，均含有火气，多喝了都会让人上火。茶叶配伍成各种复方后，其方剂的药性则因多种药分的相互作用和影响而变化万千。
　　茶的主要药性（点击可查看大图）
　　中医理论认为，甘味多补而苦味多泻，由于茶叶以苦为主，同时具有甘的成分，所以茶叶属于攻补兼备的性能。
　　在茶的功效中，清热、清暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表等均属攻的范畴，而属于补的功效有止渴生津、益气力、延年益寿等。就毒性而言，茶属无毒，也极少副作用。
　　我们再来说茶叶药性的另外两个方面，大家可能不太熟悉。
　　一个是升降沉浮，总体而言茶叶也属于多能兼备，它的祛风解表、清头目等功效属于升浮。而下气、利水、通便等功效属于沉降。
　　另一个是归经（对药物敏感的经络或起作用的部位），由于茶叶对人体有多方面的活性，很难用一两个经络或脏俯来概括。明朝有一位名医叫李中梓，在《雷公炮制药性解》中称茶入心、肝、脾、肺、肾五经。茶一味而归经遍及于五脏，可见它的适用范围十分广泛，恐怕很少有这样的药材了。
　　关于茶的基本药效，自古至今讨论的中医文献不计其数，当代有学者也对这些功效进行了总结，大致归纳为20大功能：少睡、消食、祛风解表、安神、醒酒、坚齿、明目、去肥腻、清头目、下气、止渴生津、利水、清热、通便、消暑、治痢、延年益寿、解毒、去痰、其他。
　　当然，这里只是小懂带大家从中医的角度来认识一下茶的药性和药效，我们并不主张过分夸大茶叶的功效，只是希望大家能客观地认识茶，平心静气去健康喝茶。
　　以上内容由懂茶帝（公众号：hcyd321）提供。欢迎专业人士不吝赐教！
　　谢谢邀请
　　中国是茶文化的发源地，而今天依旧在创新发展，不仅中国人喝茶，世界上都在喝茶，喝茶当然有利有弊，同时却又是有百利无一害的饮料。
　　茶叶的发展历史比较长，在3000年前，已经有茶的相关文化，有记录的在3000年前左右。
　　中国的茶从神农氏日遇七十二毒，得荼解之。就已经说明茶是可以清热解毒的。
　　唐代茶圣陆羽在总结前人的茶文化的基础上写了《茶经》对茶的功效做了概括：
　　茶的功用，因为它的性质冷凉，可以降火，作为饮料最适宜。品行端正有节俭美德的人，如果发烧，口渴，胸闷，头疼，眼涩，四肢无力，关节不畅，喝上四五口，其效果与最好的饮料醍醐、甘露不相上下。但是，如果采摘的不适时，制造的不精细，夹杂着野草败叶，喝了就会生病。
　　茶叶中含有多种维生素，如维生素A、D、E、K、
　　C、P、U、B1、B2、B3、B5和肌醇等。茶叶中的维生素可称为维生素群，饮茶可使维生素群作为一种复方维生素补充人体的需要。
　　茶是可以降血压、降血脂，降血糖的作用的，其主要原理是：
　　叶降压的物质基础主要是茶多酚、咖啡碱、茶多糖、y氨基丁酸、茶叶皂苷等。国内对茶多酚降压作用的临床试验表明，乌龙茶和绿茶都有明显的降压和调脂作用。茶多糖有降低血压及减慢心率的作用。茶氨酸也有降压作用，其降压机制是通过末梢神经或血管系统来实现的。
　　同时茶不仅可以通过饮用来达到止渴生津的作用，还有精神层面作用，茶文化已经从诗书礼乐走向参禅悟道，从茶室品茶来达到天人合一的境界，让心灵回归自然。
　　但是茶有寒温之分，也有茶多酚和咖啡因对人的影响，不同的人要根据自己的体质，分清不同的时间来饮茶。
　　同时通过不断的探索，让我们的茶文化源远流长。