随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生长寿，在一点一点的摸索中，人们发现了很多对人体有益的食物。比如黑芝麻，我们都知道黑芝麻是一种味道很香的食物，其实黑芝麻的养生价值也是很高的。小编有一位朋友就会每天在背包里放一包黑芝麻，没事的时候就抓一点吃。那么经常吃黑芝麻的人，后来怎么样了呢？或许得到了这5个变化，大家不妨了解一下。
　　1、养发护发
　　说起黑芝麻的好处，大家最先想到的可能就是养发护发了。如果毛囊中的黑色素减少了，那么就会出现白头发。而黑芝麻可以促进头发中黑色素的形成，可以使白头发慢慢的恢复黑色色泽，并且还可以让头发变得柔顺有光泽，经常食用黑芝麻的人或许会得到一头乌黑茂密的黑发。
　　2、补充钙元素
　　我们身边有很多人都被骨质疏松症状困扰着，患上骨质疏松会给生活带来很大的不方便，而骨质疏松是由于体内缺乏钙元素引起的。黑芝麻中含有丰富的钙元素，并且它的钙元素含量是牛奶的四倍，所以骨质疏松患者平时可以经常吃黑芝麻来缓解症状。大家想补钙的话，平时也可以经常食用黑芝麻。
　　3、美容养颜
　　黑芝麻中含有丰富的维生素e，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，从而起到保护皮肤、延缓衰老的功效。除此之外，黑芝麻中还含有丰富的亚油酸，可以为皮肤补充水分，缓解皮肤干燥缺水的情况，从而起到美容养颜的作用。
　　4、减脂瘦身
　　如果大家想减肥的话也可以经常吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，促进脂肪的消耗和燃烧，从而起到减脂瘦身的作用，并且黑芝麻中还含有丰富的蛋黄酥、肌糖等物质，也可以避免人体发胖。
　　5、促进怀孕
　　经常吃黑芝麻也可以提高怀孕的几率，如果男人经常吃黑芝麻就可以增加精子的数量，提高精子的质量，女人经常吃黑芝麻可以促进体内雌性激素的分泌，对促进怀孕是很有帮助的。
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