吃得少活得久？事实真的如此？医生这3个饮食习惯更利于长寿

　　说到饮食，很多朋友都知道一句老话叫做饭吃七分饱，胃口好到老，在生活中很多人都认为，吃饭七分饱是最健康的，有这样饮食习惯的人都会健康长寿。
　　那么，事实真的如此吗？
　　德国马普衰老生物所曾在《自然》子刊上发表了一项自己的研究报告，该报告指出，限制动物的食物摄入量会让他们的寿命延长，但是需要从年轻时就应该保持这样的饮食习惯。
　　而对此，有医学专家指出，该生物所的研究对象只是小白鼠一类的小型动物，这类动物需要的营养以及热量较少，即便少吃对它们的健康也不会带来太多的影响，因此这项报告并不适用于延长人的寿命。
　　医学专家表示，饮食的多少取决于人体对营养以及热量的需求量，如果饮食中的营养满足不了人体的需求，那么就会对人体健康带来巨大的安全隐患，长期如此的话，非但不会长寿，甚至还会缩短人的寿命，大大降低生命质量。
　　那么，怎么吃才能够长寿呢？
　　关于健康饮食，现代医学、养生学认为，健康的饮食习惯不首先要注意，一日三餐按时吃，日常饮食中的肉类、蔬菜要合理搭配，保证营养摄取要充足，同时日常饮食尽量以清淡为主。
　　健康的饮食习惯的确对人体健康非常有益，有助于长寿，但是它并不是长寿的主要因素，因为生活中很多人都有着健康的饮食习惯，但是真正意义上的长寿者却并不多（90岁以上）。
　　现代医学指出，虽然说日常饮食能够满足绝大部分人体所需的营养物质，但是依然有一些营养物质人体很难通过食物获取到，这就需要我们从一些滋补功效的食品中获取到。
　　很多朋友一提到滋补食品首先会想到人参、鹿茸、鱼翅等名贵食品，其实不然，生活中很多常见食材都能满足人体的营养需求，性价比要远远高于这些名贵食品，其中蜂王浆可以说是最具代表性的。
　　蜂王浆中不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸，另外它还含有一种自然界中独有的物质王浆酸，它不仅具有抗氧化、抗衰老、促进人体新陈代谢的功效，而且还能防肿瘤、防辐射，再加之蜂王浆中有效成分的吸收率高达98以上，这也让它能够轻松秒杀一众名贵滋补食品，是现代医学、养生领域公认自带长寿因子的滋补神器。
　　不过要提醒大家，蜂王浆的功效取决于其王浆酸的含量，在购买时建议大家尽量选择王浆酸含量在1。8以上的蜂王浆，尽量不要贪图小便宜。
　　如果大家不知道如何选择蜂王浆，最后给大家分享几款，大家购买时可以用于参考。
　　1、蜜之珍蜂王浆
　　蜜之珍蜂王浆是来自我国秦岭太白山的蜂王浆品牌，是正宗的原生态蜂王浆，他家的蜂场周围数十公里都是一望无际的原始森林，不仅原生态无污染，而且蜜源资源极为丰富，无论是春季、夏季或是秋季都有大量的应季蜜源植物，也正是如此，他家的蜂王浆品质非常高。
　　蜜之珍的王浆酸含量高达2。48，含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素等多种营养成分，因此，蜜之珍蜂王浆不仅能够帮助调节免疫系统，还可有效提升身体机能，缓解疲劳，改善睡眠质量，延缓衰老等多种保健作用。
　　2、森林姑娘
　　这是来自我国吉林的蜂产品品牌，虽然品牌成立时间不长，但是其旗下的蜂王浆品质非常出色，在当地市场影响力非常大，而且有很多忠实的消费者粉丝。