这是我们讲述的第2687位真人故事我是黛拉，今年36岁。于2009年到英国肯特大学留学，获得金融会计硕士学位。毕业后，因爱情留在英国生活。本以为自己找到了真命天...(展开)

全麦面包相信很多人在减肥瘦身期间，都会选择全麦面包作为首选主食，由于它含有 丰富的膳食纤维，升糖指数低，饱腹感强， 对于体重控制来说非常友好。但是，有的人吃了一...(展开)

想减肥？频繁的训练却不知道热量单位该如何换算？来记住一个简单的公式：1千卡（kcal）=1000卡（cal）4.2千焦（kj）习惯上我们称千卡为大卡。一般食物上...(展开)

大河健康报记者 杨璐日前，某韩国男星因6年不吃碳水(即碳水化合物)登上微博热搜。其实不仅仅是该韩国明星，很多减肥成功的明星发布的食谱基本上碳水化合物的含量都很低...(展开)

减肥，是爱美人士一个永恒不变的话题。但运动太辛苦，节食减肥太难受，使用减肥药还有副作用。很多人问华子，如何能既安全又不难受的减肥呢？华子说，这是个难题，因为华子...(展开)

减肥不是一件容易的事情，很多人即使拼命流汗运动，饮食也非常注意，感觉自己已经吃得很干净了，但是还是始终看不到自己的减肥效果，肚子上还是有很多的赘肉，这个时候你就...(展开)

有没有比冬天减肥更反人类的事情？没有！每天计划着怎么练，但葛优躺只想让你躺着玩手机；都说跳操有趣，但每次感觉尚未驯服四肢，眼睛会了手脚说你没有；想要控制饮食，怎...(展开)

Q&A：因为很爱喝奶茶，最近明显觉得自己胖了，体重直逼110。下定决心开始减肥，连续两周饭量减半，但体重没有丝毫变化，少吃真的能减肥吗？我们都知道，想要减肥，就...(展开)

有的朋友低碳减肥，主食、水果都不吃，甚至牛奶都不喝，因为牛奶里的乳糖也是碳水；有的朋友低脂减肥，肥肉、排骨一口不碰，甚至顿顿水煮菜，一点油星都不见。到底哪种方法...(展开)

仲夏来临，身上的衣服越来越薄，腰间的赘肉再也无处可躲。每年夏天，都是减脂爱美人士的狂欢日，然而，就像鲁迅先生说的那样“人类的悲欢并不相通”，虽然现在是全民减肥的...(展开)

减肥其实是一种习惯的改变，有些人吃的不多，感觉依然肥胖，有些人吃的很多但是看起来却很轻松。减肥成功的关键所在取决于你是不是有一个好的饮食运动和生活习惯。一个好的...(展开)

相对来说，冬天消耗的热量更多，夏天消耗的热量少，按道理，冬天比较好减肥，但其实并不是，反倒大家都是在冬天发胖的，因为冬天天气寒冷，大家都不愿意出来运动了，消耗的...(展开)