寒冷冬季吃什么可以养生
　　寒冷冬季吃什么可以养生
　　黑豆羊肉炖当归：补血养颜暖身心
　　这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方，主要材料有：羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。
　　具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软；同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
　　黑豆蛋白质含量为49。8，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍！黑豆的不饱和脂肪酸含量达80，吸收率高达95以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
　　黑芝麻红枣粥：男补肝肾女润肤
　　黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣（干）25克、白砂糖30克。材料备齐，然后将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　荸荠冰糖饮：抗菌退烧泻内火
　　荸荠冰糖饮的制作方法非常简单，只需要材料备齐，在家中就可以做，把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好，削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净；入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。
　　中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。

肾虚？来点补肾药膳肾虚？来点补肾药膳肾虚？来点补肾药膳读者咨询：我平时经常腰酸、出冷汗、头晕、耳鸣，经医生检查，说是肾虚。医生给我配备了药品，并嘱咐我平时吃些补肾的食物。请问有什么补……冬季一杯桂花茶助你暖胃冬季一杯桂花茶助你暖胃冬季一杯桂花茶助你暖胃冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛玻喝点桂花茶可以暖胃。……醋泡食物治病又保健醋泡食物治病又保健醋泡食物治病又保健醋是人们常用的调味品，也是一种保健食品，其药用价值非常高。中医认为，醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。现代医学……寒冷冬季吃什么可以养生寒冷冬季吃什么可以养生寒冷冬季吃什么可以养生黑豆羊肉炖当归：补血养颜暖身心这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方，主要材料有：羊肉（瘦）1000克、黑豆10……容易出汗？汤饮来调理容易出汗？汤饮来调理容易出汗？汤饮来调理虫草炖老鸭：用老鸭一只，冬虫草10～15克，放鸭腹内，加清水，炖1小时，分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。……能够清肺润肺的汤饮能够清肺润肺的汤饮能够清肺润肺的汤饮香蕉银耳莲子汤的做法做法：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2……秋季养生食谱：绿豆红枣粥秋季养生食谱：绿豆红枣粥秋季养生食谱香蕉绿豆粥的做法药膳配方：绿豆60克、香蕉2根。制作方法：先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎，故人家用果汁机中快……适合雾霾天的食谱适合雾霾天的食谱适合雾霾天的食谱1、牛肉炖萝卜：增强免疫力原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块；将……杂粮五谷养好你的五脏杂粮五谷养好你的五脏杂粮五谷养好你的五脏想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，你就可以选择合适自己的那一款食用，快来一起看看吧！……食欲不振喝点薏仁山药粥食欲不振喝点薏仁山药粥食欲不振喝点薏仁山药粥《本草纲目》认为，薏仁药性平和，有渗湿、健脾两大功能。它不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁还……食欲不振熬点粥来喝食欲不振熬点粥来喝食欲不振熬点粥来喝暑天多湿，暑湿易伤气，证见头沉身重、脘腹胀满、不思饮食等。湿为阴邪，容易郁而化热，出现湿热症状，如口苦口黏、口渴但不欲饮。遇此情……鲫鱼炖百合营养价值高鲫鱼炖百合的做法鲫鱼炖百合营养价值高鲫鱼炖百合的做法鲫鱼炖百合的营养价值鲫鱼，又称鲋鱼，营养丰富，适于红烧、干烧、葱烤、煎、作羹，其中以制汤为保留营养成分最多。鲫鱼味道鲜美，又是味……