治疗便秘方法一：生活要有规律
　　生活规律是指：正常的三餐饮食、运动、乐观精神不可少，并学会舒缓压力。
　　肠道要正常蠕动，是需要一日三餐的，很多人为减肥总会减少一餐，这对于肠胃有害无益，减肥是少吃并不是不吃，学会安排和控制，是治疗便秘的首要事情。
　　每天坐着而运动，这本来就有违人体规律，动的越少的人越容易患上肠道疾病，可能还会引起痔疮问题。每天都适当的抖抖腿，没事就多起来走走，下班或是放学先走1020分钟的路程，再坐公交车。
　　治疗便秘方法二：按摩操
　　1、每天进行提肛运动，小腹收缩，同时收缩肛门，便秘病人每天3次，每次60100下；
　　2、按摩腹部，每天顺时针的按摩腹部36下，逆时针36下，每天3次，多多益善。
　　3、排便前，按压鼻翼两侧迎香穴，每天10分钟；
　　4、耳穴疗法，用手指快速捻动耳垂12分钟，第天3次。
　　治疗便秘方法三：多吃素食，少吃牛奶
　　便秘的人最好是少吃肉食、多吃素食，素食中的大量纤维素，可促进肠胃的蠕动，其次水果也是非常重要的，水果中的果胶可促进肠胃消化，加强肠子的蠕动，促进排便。
　　由于个人体质的问题，有些人喝牛奶，尤其是没有加热的牛奶，会出现便秘或是腹泻的现象，所以尽量少喝牛奶，多喝水。每天坚持喝1。52升左右的水，特别是每天早饭前要喝700800MM的清水，上班时间也应该随时饮水。
　　扩展阅读：
　　便秘怎么调理宝宝便秘怎么办治疗便秘便秘怎么办便秘吃什么最快排便

女性健康：子宫内膜息肉症状及治疗什么是子宫内膜息肉凡是生长于宫颈管内，或宫腔借细长的蒂附着于子宫壁内的肿块，临床都可称为子宫息肉。子宫内膜息肉不管是哪个年龄层都有可能发生，但常见于35岁以上妇女。常见的……男人补肾壮阳的民间方法强本固肾延年益寿对于男人而言，肾虚会造成很多不适，例如早泄、疲劳、性功能减退、前列腺炎等。然而肾虚又分为阴虚和阳虚，两者虽然有相似之处，却又截然不同，其治疗的方式也不同。下面就为大家分享男人补……女生月经量不正常突然增多怎么办需慎重调理防五大疾病从医学角度看，女人月经量增多至少排查5种疾病据介绍，女性的月经出血量应该为20ML60ML，超过80ML则为月经量过多。使用卫生巾的用量来估算，正常情况的用量应该是平均更……研究发现吃西兰花可以改善自闭症症状在对44个自闭症青少年和中重度自闭症儿童的小规模研究中发现，几乎有三分之二的人在服用萝卜硫素四个星期后，行为和沟通能力都有明显改善。来自美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人……手机辐射对女性有什么危害教你如何预防手机辐射随着科技的进步，手机的功能越来越强大，娱乐、游戏、交流、工作等。这让越来越多的人也离不开手机，上班、上厕所、路上等，任何场合都捧着手机把玩。可你知道手机辐射对女性有什么危害吗？……内分泌失调怎么办中医调理内分泌失调内分泌失调困扰着许多女性。每个人体内都有内分泌体系，一旦打乱，就可能引起一些生理性病变。中医认为，调理内分泌首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，闲瑕的时候做个按摩……女性经期到底可以洗头吗经期洗头危害及注意事项民间有个说法，经期不要洗头否则会造成排血不干净和头痛等危害。这是因为经期洗头后回有湿气进入体内，造成子宫收缩不完全，应该排出来的污血就会残留在子宫内，时间一长无法排出就会造成各……秋季容易脾虚拉肚子秋季腹泻如何预防及治疗方法秋季很多人都容易拉肚子，特别是小孩和青壮年。此时温度虽然降下来了，但人们的各种习惯还停留在夏季，贪凉成为了最大的凶手。冰镇水果和冰淇淋大快朵颐，却忘了这些东西过量会刺激肠胃蠕动……便秘肠纠结怎么办治疗便秘穴位按摩法治疗便秘方法一：生活要有规律生活规律是指：正常的三餐饮食、运动、乐观精神不可少，并学会舒缓压力。肠道要正常蠕动，是需要一日三餐的，很多人为减肥总会减少一餐，这对于肠……口腔溃疡反复发作怎么治最好力荐民间治疗口腔溃疡偏方现代人的生活节奏很快，生活不规律且饮食不注意，造成了口腔溃疡的现象越发严重。不知不觉食用过多刺激食物、高热量食物、烟酒，一不小心就容易造成口腔溃疡反复发作。溃疡不是病，但发作起……手脚冰冷月经不调是怎么回事气血不足教你如何调理天气逐渐转凉的情况下，已经有一些人出现了手脚冰凉月经不调等困恼。其实这是身体欠佳的表现，中医将该情况称之为阳虚。女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期尤为体虚，因此出现手脚冰凉的……胶原蛋白是什么东西普及胶原蛋白的功效及作用什么是胶原蛋白很多人都不太明白胶原蛋白到底是什么东西，除了能增加皮肤弹性还有什么作用？其实胶原蛋白是一种功能性蛋白，在动物体中很普遍存在的一种大分子蛋白。胶原蛋白种类较多……