白开水加什么泡水好白开水加点它肝脏越健康

　　白开水加什么泡水好？
　　很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由都有什么呢？统计了一下：
　　网络上，有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜，也有人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项熬夜健康调查显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18。2的人超过凌晨1时才睡。
　　缺觉或者睡多了，对身体都不好。睡眠时间VS死亡危险率的函数图显示，睡眠时间在6。5小时7。5小时之间，死亡率最低；少于6。5小时或者高于7。5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9。5小时或少于4。5小时，死亡危险率翻倍。
　　熬夜慢性自杀
　　胃肠道问题
　　熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等，肠胃不好者平时也可冲饮一些二十八谷散，有助于缓和肠胃疾病，且能祛除体内湿气，减少湿气过重带来的负担。
　　诱发心脑血管疾病
　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
　　皮肤严重伤害
　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，化妆前先敷一片面膜，为肌肤补充水分，避免上妆后出现脱皮、浮粉等问题。
　　提高患癌风险
　　熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
　　夺走好视力
　　熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成熊猫黑眼圈，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，熬夜过后喝一杯黑芝麻核桃粉，有助于清肝明目，且有助于固精强肾。
　　失眠抑郁
　　熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生，百合莲子绿豆粉清火安神，促进睡眠，早晚喝一杯，对身体有益。
　　很多朋友因为工作的原因，不得不熬夜，那本文你也不会白看，因为针对你们的问题，小编也给出了解决方案：
　　晚睡但按时进餐。
　　晚睡的人饮食不规律，不按时用餐，导致消化功能出问题。
　　晚睡不晚洗。
　　皮肤的作息时间是在22时23时进入晚间保养状态。晚睡族这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后，最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
　　喝足够多的白开水。
　　熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，最好涂一层芦荟凝胶，祛痘补水，也可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体，又有祛火功效。
　　宵夜营养好消化。
　　宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的醣类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
　　多去户外走动。
　　新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法，尤其是经常关节酸痛的朋友，更不宜久坐，应多走动。
　　熬夜后这样喝水，好处多多
　　众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出。只是光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝，是远远不够的。你要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，皮肤好了，口气也变得清新了！
　　1、白开水里加点“红枣”
　　每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果。中医也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于吸收，另外红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
　　2、白开水里加点“柠檬”
　　柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
　　3、白开水里加点“金银花”
　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，另外，金银花水还有美容、减肥之功效。建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
　　4、白开水里加点“菊花”
　　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季节天气干燥，容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症，菊花茶防治口腔疾病的发生。
　　5、白开水里加点“玫瑰花”
　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
　　6、白开水里加点“荷叶”
　　主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
　　荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以拿他来作为日常饮品。
　　7、白开水里加点“食盐”
　　主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。
　　胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。
　　8、白开水里加点“枸杞”
　　主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。
　　枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。