肾虚的表现及调理方法
　　“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
　　人衰老的一个重要原因是肾虚！
　　“肾虚”是人衰老的重要原因
　　中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。我国约70的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。
　　中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现，补肾后大鼠的细胞凋亡百分率，较普通老年大鼠明显降低，更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。
　　肾虚有哪些表现？
　　肾气虚
　　体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等；
　　肾阴虚
　　在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等；
　　肾阳虚
　　在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
　　不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，我们的脚上有个穴位，按一按胜过吃六味地黄丸，大家可以试一试。
　　腿上有个“六味地黄丸”
　　按摩“小腿内侧”，可以治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。
　　以上症状多由肾阴亏虚引起，六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应。
　　刺激小腿内测相当于六味地黄丸的功效，且无副作用。
　　原理：小腿内侧的复溜穴（内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间）是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚，刺激该处滋阴补肾效果极好。每次揉按2～3分钟，以产生酸胀感为宜，每天按揉3～5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。
　　这么简单的方法真是太难得了！现在很多人都有肾虚的问题，赶紧转给朋友们看看吧，说不定正是他们需要的。

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