冬季预防心脏病的保暖方法
　　冬季是心脑血管疾病的多发季节，这是因为低温使得体表血管弹性降低，外周阻力增加，血压升高！因此我们要特别注意冬季的保健，现在艾菲尔老师整理了七项，远离心脏病的保暖妙招。记得提醒家人丶朋友留意，关心大家的健康！
　　一丶心理调适
　　严冬腊月，万物凋零，常会使人触景生情，抑郁不欢，身心处於低落状态，因此心脏病患者应该保养身心，安静自如，此外，亲朋好友之间相互往来，聊天闲谈，也有利於心脏病患者的心理调适。
　　二丶早睡晚起
　　冬天是一年中最为寒冷的季节，万物蛰藏潜伏，在保证起居规律的条件下，心脏病患者可适当早睡晚起，早睡以养阳气，晚起以养阴气，以适应季节的变化。
　　三丶天气好时多晒太阳
　　俗话说冬阳如补药，天气好的时候到户外晒晒太阳，既接受了紫外线，又呼吸了新鲜空气，可有效防止骨质疏松，加快血液循环，促进甲状腺激素丶性激素的分泌，防止出现冬季情绪低落的现像。
　　四丶暖手宝不离身
　　可以使用暖水袋丶暖手宝等轻便的保暖工具，随时随地暖手丶暖脚丶暖前心丶暖後背。
　　五丶肌肉锻炼
　　运动可使血管扩张，从而生热暖身。例如，睡前走步，古人称为暖足，若能走到微汗的程度，则有助於入睡。心脏病患者可量力而行。
　　六丶饮食取暖
　　多吃些温性或热性的食物，如羊肉，栗子丶核桃丶红枣丶花生丶山楂丶韭菜丶洋葱丶生姜等食物既可热补，又对强心降脂有利。
　　七丶三步取暖法
　　这是一种简单丶实用丶有效的取暖方法，对心脏病患者尤为适宜。第一步：早晨喝一碗热稀粥。趁热喝下，会感到浑身发暖，头上冒汗，喝後全身舒服。第二步：晚餐如是，也喝一碗热粥。第三步，睡前用热水泡脚，可以边洗边搓脚，直到洗热丶洗红为止。

冬季预防心脏病的保暖方法怎么有效预防心脏病好冬季预防心脏病的保暖方法冬季是心脑血管疾病的多发季节，这是因为低温使得体表血管弹性降低，外周阻力增加，血压升高！因此我们要特别注意冬季的保健，现在艾菲尔老师整理了七项，远……红糖和赤砂糖的区别赤砂糖一直在冒充红糖红糖和赤砂糖的区别传统意义的红糖是由甘蔗直接做成的，而赤砂糖是甘蔗经过工业化生产做成白糖后的下一级产品。即：1、红糖甘蔗去皮、剁碎，直接榨汁。榨下来的甘蔗汁，……八仙粥的功效与作用女人多喝它精神好睡得安稳八仙粥的功效与作用年过40的朋友，都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是……吃红薯的功效及禁忌红薯千万要小心不能和它同吃吃红薯的功效及禁忌街上四处弥漫着烤红薯的香味我们经常吃红薯红薯的营养价值和功效都很高可是很少有人知道红薯的食用禁忌今天就来告诉大家……女人湿气重的表现及解决女人眼袋越黑代表湿气重女人湿气重的表现及解决随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了，而是更多的关注健康问题。现在这种天气特别容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，……白发部位不同代表什么白发对应健康问题分析白发部位不同代表什么？大家有没有发现，现在白发已经不再是年龄的象征了，国粹身边的伙伴们，无论男女老少，不少人都出现了不同程度的白发现象。可如果你以为白发单单就是肾虚……肾虚的表现及调理方法冬季肾虚怎么调理好肾虚的表现及调理方法“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。人衰老的一个重要原因是肾虚！……小米的吃法及功效小米这样吃功效翻几倍小米的吃法及功效小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米……午睡的注意事项3个常见午睡误区要注意午睡的注意事项众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”……馒头的花样吃法剩馒头居然还有这么高逼格吃法馒头的花样吃法有时候，馒头做得多了一顿吃不完，留到下顿再吃吧，就不是那个味道了。菜菜教你让剩馒头华丽大变身！【1。拔丝馒头】食材：馒头1个，白糖150g，色拉……白矾的功效与作用白矾的功效与作用白矾是一种中药名字，它的主要成分是硫酸铝钾，是硫酸盐类的矿物质明矾石经加工提炼所制成的。中医学中表示白矾可外用也可内服，外用可解毒杀虫、燥湿止痒，内服有止……高脂肪的食物几类常见的高脂食品分析高脂肪的食物有朋友说自己的体质比较容易长胖，减肥总是不成功，原因真的是这样吗？今天，我们要告诉大家的是，其实体质比较容易发胖是一个原因，而另外一个原因就……