常喝牛奶豆浆的好处
　　常喝牛奶的女人
　　（1）皮肤白嫩光滑、不长斑
　　牛奶富含维生素A，可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。
　　因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。
　　（2）头发有光泽、秀发更出众
　　牛奶中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢，多喝牛奶不仅肌肤越来越好，发质也柔顺亮丽有光泽。
　　（3）前凸后翘、身材好
　　牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，是塑造人优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感，这可不单单是基因的差异喔。
　　（4）不易缺钙、骨骼好
　　相较于男性而言，女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期，便会大量流失钙质，因此女性要想年轻美丽一定要补钙！
　　牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。因此，女人要补钙，喝牛奶是最好的方式！
　　常喝豆浆的女人
　　（1）更苗条，不易糖尿病
　　许多女性朋友都爱吃甜食，日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。而豆浆富含纤维素，能有效避免对糖的过量吸收。
　　因此日常爱喝豆浆的女人，可以减少身体对糖的吸收，不仅身材更苗条，还能预防糖尿病！
　　（2）不易水肿、面部精致
　　豆浆富含豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质。如今人们饮食总是摄入大量的盐分，导致四肢水肿，看起来胖胖的，还显老气。
　　多喝豆浆可帮助去除水肿，面部线条更精致！
　　并且钠是引发高血压的重要因素，因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，一定要记牢啦！

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