土豆的营养价值及功效
　　土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。
　　联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。
　　有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。
　　土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。
　　吃了一辈子的土豆，但你知道吗？土豆就是最好的“药”，关键看你怎么吃，真要好好学学了！
　　土豆浑身是宝堪称“地下苹果”
　　土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议，每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来，土豆有以下几个营养优势。
　　吃土豆的好处：
　　1营养价值高“第二面包”美称
　　土豆的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16。5，还含有大量木质素等。
　　美国饮食营养协会发言人洛娜桑顿指出，土豆是典型的低能量食物，素有“第二面包”的美称。
　　2含多种维生素有利心血管健康
　　土豆富含各种维生素，含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高，其中前者是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，后者有利于心血管健康。
　　3富含钾盐降脑卒中发病率
　　天津第一中心医院营养科主任谭桂军指出，每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压和心脏病的功效。
　　另外有研究证明，每天坚持吃1个中等大小的土豆（约130克），可使脑卒中的发病率降低40。
　　4富含多酚类抗癌、抗氧化
　　两位英国专家也指出，早先的研究结果表明，土豆能有效预防乳腺癌，并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。
　　谭桂军指出，土豆中含有的多酚类物质，具有抗癌、抗氧化作用。
　　5补气食物健脾益气
　　从中医角度看，土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。

土豆的营养价值及功效吃土豆居然有这么多好处土豆的营养价值及功效土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮……洋葱的功效与作用常吃洋葱好处多多洋葱的功效与作用这种食物我们平时都会接触到，可惜很多人不知道它竟然这么大的功能，热洋葱缓解感冒症状、消炎感冒的时候，喝热洋葱，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用……蜂蜜搭配什么喝最好蜂蜜加一物功效翻几倍蜂蜜搭配什么喝最好？中医认为：蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。以下10种搭配，是医生经常喝的，你也可以试试！1：蜂蜜枸杞1、预防流感：季……白醋泡脚可以天天泡吗脚气患者需坚持每天使用白醋泡脚可以天天泡吗脚气患者是需要每天都坚持使用的。用白醋泡脚可以缓解灰指甲和治疗脚气，但是这两种疾病都是持续时间差、复发性高的，所以要是想通过白醋泡脚来治疗和缓解……冬季上火去除秘方上火煮这个吃降火效果快冬季上火去除秘方肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。1、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。……吃松子上火吗冬季炒货要注意少吃吃松子上火吗吃多松子容易上火。松子热量高，油脂含量大，本身吃多就比较容易上火。而且，松子是炒货，炒货与其他食品相比，含水量较低，属于温性食品。若是不加节制的食用，就……白醋泡脚后需要清洗吗看个人习惯白醋泡脚后需要清洗吗清洗与否，看个人的习惯，这个并不影响疗效。一般正常的人也不会用到白醋泡脚，只使用热水泡脚即可，如果要治病比如要治疗脚气，缓解脚痒、脚臭的症状，我……白醋泡脚多长时间好要泡够1530分钟为宜白醋泡脚多长时间好一般建议泡脚需要泡15分钟到30分钟左右较好。使用白醋泡脚，一方面是因为白醋可杀菌消毒，所以对于有脚气、脚臭、脚痒的患者而言是福音，另一方面，泡脚……面条家常做法大全这么多面条做法好吃到爆面条家常做法大全面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。有汤捞的，也有过油的，还有爆炒的，以及拌料的。大家都知道各种面食的做法吗？接下来就让小编给大家讲讲各种面的制作……松子不能和什么一起吃吃松子必知的搭配禁忌松子不能和什么一起吃1、白酒松子性热，内部有很高的矿物质和油脂成分，但白酒辛辣火热，如果将这两种东西同时服用会导致血热，轻的情况下会咳嗽，严重的情况下会出鼻血。而且……松子不开口怎么办松子开口好还是不开口好松子不开口怎么办食用的时候如果松子没有开口，牙口好，一般都是咬着吃的，可能不太担心。而牙口不好的，可以拿钳子夹开。超市里有卖那种专门用来夹坚果的钳子，像松子或榛子都可以用……流感疫苗对人体有副作用吗哪些人适合接种流感疫苗曾几何时，流感病毒令人不寒而栗，不过流感疫苗的问世使得流感病毒现在没有那么嚣张了。但毕竟流感的高峰期还没有过去，我们仍需要做好预防工作，因此接种疫苗还是有必要的，那么你了解流感……