肝脏是人体最为重要的排毒器官，它的运作是在晚间的11点到凌晨3点，排毒工作需要配合睡眠，不能熬夜。肝脏排毒功能不好时，通常会出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发黄等，如果出现以上症状或多个症状，则需要调整饮食，以清淡为主，少吃辛辣，多注意口腔卫生。
　　肝脏排毒最为有效的三个方法
　　1、吃青色的食物
　　按照中医理论来说，青色的食物可以通达肝气，有效疏肝、解郁、缓解情绪，属于肝脏排毒的食物。建议多吃青色的橘子和柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
　　2、枸杞提升肝功能
　　枸杞明目，清肝火，也能提升肝脏的排毒抗毒能力，同时还能强健肝脏的耐受性，每天吃枸杞可以是泡水加菊花，也可以是直接咀嚼下肚，每天吃一小把。
　　3、按压肝脏排毒要穴
　　与肝脏有关系的穴位即太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。每天按摩35分钟，会有轻微的酸胀感，不需要太用力，两只脚交替按压，有助于肝脏排毒。
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