少吃盐多喝水
　　食盐即氯化钠，摄入过多危险系数大。每日盐摄入量低于3G的人群平均血压低，且随年龄增加也无明显上升的迹象。此外，应多喝白开水，以促进新陈代谢和机体内毒素的排泄，不爱喝水的人血粘稠性高，进入中年后易发心脏病。
　　少精多粗
　　吃食不要太过精细，应该追求杂而粗。太过精细的食物易造成维生素、纤维素、微量元素的摄入不足，还易提高冠心病发病率。粗粮杂食，反而能够降低血脂，减少冠心病的风险。
　　多素少荤
　　大量的摄入高脂食物，特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，都会提升体内的胆固醇、甘油三酯的水平，导致高脂血压和动脉粥样硬化。多吃些蔬果、鱼肉、豆制品，反而更能健康身体。
　　多茶少酒
　　应酬较多的都市人，喝酒是避免不了的。但酒精摄入过多，易直接升高血压、堆积脂肪、抑制蛋白脂肪酶的活力，促进肝脏合成脂蛋白加。而多喝茶，特别是新鲜的绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为茶多酚有强烈的抗氧化的作用，也能促进多余胆固醇自肠道排泄。

女人月经期间吃什么好能吃的与不能吃的都要知晓一、女人月经期间吃什么好？1、多吃复合碳水化合物水果、蔬菜以及全食品等复合碳水化合物一直是女性的朋友，尤其是月经期间。水果中的糖份可以帮助身体减轻对糖的渴望，从而减……两性养生：五个身体语言教你触碰男人科学发现，当女性想要将某件重要的事情告诉男友或老公，五秒钟的触碰会比你要说的话更快，也能更清楚的让他知道。感情稳固才是男女沟通的重要关键，但你们不需要每次都开口或促膝长谈，就能……女性盆骨宝宝发育的暖窝五大伤害要避免腰酸背痛误以为腰肌劳损盆腔炎是很常见的疾病。引发盆腔炎症的如性病中的衣原体、淋球菌、寄居于阴道的菌群，这些病原体会引起女性内生殖器和周围结缔组织盆腔腹膜发生炎症。当……便秘调理法食疗解决便秘烦恼便秘食疗法由于人的体质不同，体质虚弱、多尿怕冷的人属于体寒，不要喝荷叶水、苦丁茶，也不要吃香蕉；体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于体温，可以喝些凉性的减肥茶、大黄茶、绿……夏日漂亮美甲危害女性健康揭晓美丽背后的致命危险美甲危害一：慢性中毒女生们平日里光顾的美甲店里所使用的甲油都是一些不合格产品，里面含有许多的化学成分，当长时间将这些指甲油擦在手上后，会出现铅、砷、汞等重金属超标，而这些……养成良好饮食习惯保护心脏健康少吃盐多喝水食盐即氯化钠，摄入过多危险系数大。每日盐摄入量低于3G的人群平均血压低，且随年龄增加也无明显上升的迹象。此外，应多喝白开水，以促进新陈代谢和机体内毒素的排泄，……哪些原因易引起女性阴道发炎改掉坏习惯扼杀炎症夏季是个美丽且疾病高发期，特别是女性朋友，在穿着清凉的同时也容易得阴道炎。有研究表明，约75的妇女一生中至少患过一次阴道炎，其中一半左右会反复发作。这到底是怎么回事，一起来看看……夏季乱用驱蚊产品易致癌教你如何正确使用驱蚊器夏季到来，蚊虫必多，皮肤娇嫩的女性和婴幼儿就成了蚊虫的捕食对象。为了解决这些困恼，从防蚊液到捕蚊灯，蚊虫真的少了，但带来的就是身体的伤害致癌。现在的驱蚊产品中大多添加了有害的化……饮食误区：吃新鲜蔬菜有哪些注意事项新鲜蔬菜的饮食误区日常生活中多吃蔬菜是很好的，但是很多人都喜欢一次性大采购，多买一些回家放冰箱，那么就没有了吃新鲜蔬菜的要求了。1、很多家庭主妇通常喜欢一周做一次大……夏季降火排毒食物改善闷热防止中暑西瓜下火在夏季最受欢迎的食物当然非西瓜莫属啦，大家都觉得西瓜能够消暑、止渴，用来下火是再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴……内分泌失调吃什么才能调节女性日常养生的小诀窍中国有一半以上的女性都处于内分泌失调的状态，想要治疗只能才食补下手，只有将调理方法植入到日常生活，内分泌才能彻底正常。下面为大家分享内分泌失调吃什么才能调节，都是些好东西哦。……卫生棉小知识普及选择最适合你的卫生巾的材质棉质不会给皮肤造成负担，但透气性差，湿热不容易散去；网面相对干爽，但并不是每个人都适合用，很多女性在使用后会出现外阴红肿、瘙痒等过敏现象。香味卫生巾……