花生怎么做才好吃

　　花生怎么做才好吃
　　1：老醋花生：阻止血栓形成
　　做法：
　　锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。
　　洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入12汤匙酱油。
　　料汁晾凉后倒入炸花生。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。
　　功效：
　　花生营养丰富，含脂肪40～50，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
　　长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。
　　2：盐水花生：防肿瘤天然药
　　做法：
　　将洗净的带壳花生入煮锅，加1000ml清水，没过花生，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。
　　大火烧开后，转中火煮30分钟，煮好的花生再浸泡12小时，倒在篮子里滤干水分，即可。
　　功效：
　　花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇。
　　它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。
　　3：豆腐干炒花生：心血管必吃
　　做法
　　花生泡好，煮锅中盛水，放入花生，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花生软糯，煮好的花生捞出沥水。
　　蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
　　豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。
　　加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。
　　功效
　　花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味
　　无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物！
　　4：鸡脚花生汤：补脑防痴呆
　　食材
　　鸡脚八个、花生半碗，姜一块、红枣十个、葱一段
　　做法
　　鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
　　花生红枣洗净，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小时。调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。出锅可根据喜好放入香油或者香菜等。
　　功效
　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
　　这四道美味有营养的花生美食您一定要记下来，有机会就试试
　　每天吃一点，血管不堵，血糖、血压、血脂都稳了，健康长寿就是你的咯