晚睡晚起
　　上班族经常会利用双休日睡懒觉，以为这样可以养精蓄锐，却不知这样做严重扰乱了生物钟，直接会影响人的整天精神状态。
　　心理压力
　　如今的生活压力大，如果不适当的放松解压，会很容易引起抑郁症，导致情绪不好、睡眠不佳，引起疲倦不堪。
　　工作环境色调阴沉
　　如果你周围的工作环境比较黯淡、阴沉，就会很容易感到疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
　　脱水
　　水是生命之源，每人每天最好喝8～10杯水。因为人在脱水后，会出现血容量降低，体力下降，精力不支。
　　用眼过度
　　用眼过度最容易让人疲惫不堪，如果你全神贯注于某种事物太久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，当你有这种情况时，赶紧闭目养神片刻。
　　缺少运动
　　运动使人健康，如果缺少运动，肌肉会很容易变得虚弱，所以一定要适当的运动，爬山、打球，都是不错的选择！

脾虚吃什么调理好多吃这些菜赶跑黑眼圈脾虚吃什么调理好？熊猫眼消不掉，看起来好像老了10岁！别总说没休息好，其实是你的身体出了问题。多吃这道菜才是治标又治本，现在知道还不晚！眼袋大是脾虚如果脸上常……冬季上火便秘怎么办水果加热吃不上火便秘水果到冬季就是冷冰冰的，吃进肚子里也总是不够暖和。说到加热水果，很多人会有抵触情绪，而且还可能在加热的过程中破坏水果中的维生素。那么，冬季水果要怎么加热才能留营养呢？专家……猩红热引发肾炎猩红热通过什么途径传播的猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，多发生于冬春两季。常见于28岁的儿童，我们怎么知道小孩有没有患上猩红热呢？它的症状是怎样的？一般发烧24小时内出现皮疹，……中伏是什么意思中伏少不了四豆汤中伏是什么意思俗话说“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”又分初伏、中伏、末伏，“三伏”中又以“中伏”最热。2016年的中伏就是7月27日到8……健康养生：让你疲劳不堪的元凶晚睡晚起上班族经常会利用双休日睡懒觉，以为这样可以养精蓄锐，却不知这样做严重扰乱了生物钟，直接会影响人的整天精神状态。心理压力如今的生活压力大，如果不适当的放……发烧温度是多少怎么判断自己是发烧或是高烧发烧温度的定义体温高于正常称为发热，体温38度以下一般认为是低热，38度以上认为是高烧。具体而言：375～38度为低热，38～39度为中度发热，39～40度为高热，40度……花生怎么做才好吃花生怎么做才好吃1：老醋花生：阻止血栓形成做法：锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。洋葱、红尖，切小丁。……车厘子有什么营养价值爱吃车厘子的注意了车厘子有什么营养价值在中医上认为，车厘子具有很高的药用价值。它全身都可以入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的作用，适合于四肢麻木和风湿性腰腿痛患者的食疗。车厘子吃……口臭怎么治疗最好五个小方法让口臭从此远离口臭怎么治疗最好首先考虑洁治（洗牙）洗牙消除菌斑和滞留在牙齿周围的牙垢，把病因消除，可以很大程度的清洁口腔。洗牙后，医生还会通过抛光、喷砂在你的牙齿外部加一层保护膜……黑枸杞护肝的功效用黑枸杞护肝用量要注意黑枸杞护肝的功效枸杞是药食两用的中药材，中医学认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等……牙疼怎么办立刻止疼小妙招止牙疼小妙招妙招一：生姜片生姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，这些成分具有消炎、镇痛和杀菌作用。TIP1：在牙疼时，切一小片生姜咬在痛处即可止痛。可重复使……不吃晚饭能减肥吗绝对不可以哦！首先，减肥的成功最主要的是控制好量：运动量和摄入量。只有坚持合理的控制好这两样，才会更有毅力坚持。而减少每天晚上的晚饭看似减少了很多的摄入量，但身体的反应是饿的，等到可以吃饭的……