刷牙是我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的过程与方法，间接导致或加重口腔疾病的发生，今天小编就与大家一起来聊聊刷牙的正确方法与注意事项？看看刷牙出血是什么原因所导致的？最近有调查研究表明，在四千三百五十三名被调查者中，有7。9的人群表示每天刷两次以上牙齿，60。4有人群表示每天刷两次牙齿，而有31。7的人群每天只刷一次牙齿！
　　这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。
　　此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。陈世璋教授说。
　　刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60。4的人刷牙时间在12分钟，23。8的人不够1分钟，15。8的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。
　　如果你刷牙的方法与过程都是正确的，但你刷牙时间没有达到那也如同白刷，专家表示：牙膏除了含有按摩清洁外还有杀菌、保健的功效，如果牙膏与牙齿接触不充分、时间达短都达不会发挥其最大保健作用。
　　每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
　　会刷牙，还要有一把好牙刷，陈世璋教授说，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。
　　调查显示，44。3的人都在三个月左右换牙刷，但还有20。4的人在三个月到半年换牙刷，更有9。6的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。
　　否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。

这样煮饭你家的饭毫无营养而言我们先介绍一下大米的成分：大米的主要成分就是淀粉，它在体内消化吸收后产生能量，供应人体的生命活动。此外，大米还含有7～8的蛋白质。另外，米中还含有人体必需的维生素B1、B2、尼……牙膏是否有保质期？牙膏的这8个真相很多人不知如今超市里的牙膏种类多，功能全，面对各种功效的牙膏，消费者反倒不知道该怎么选择了。牙膏有没有保质期？是否需要经常换着用不同的牙膏？为什么美白牙膏效果不明显？下面就大家在购买和使……吃完这些食物不漱口牙齿一夜变“玩变色”一些深色食物含多种人体必需的营养素。然而，这些食物吃了会导致牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质。1。香醋香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生……喝水都会中毒！多少人都犯了这致命错误夏天炎热，人体大量缺水，如果不及时补水，便会影响肌肤，重则还会威胁到身体健康。因此夏季补水非常重要。但补水也不尽然是喝水就可以，也要讲究方法的。喝水也会中毒，严重的甚至会……过敏家族面对这些食物绝对要“投降”“我有哮喘病，会不会遗传给孩子啊？该怎么防呢？”邓丽莎主任说，门诊上常见有类似疑问的家长。的确，哮喘有一定的遗传倾向，对于有哮喘家族史的宝宝来说，哮喘就“潜伏”在身边，遇到诱因……看似健康实质是垃圾食品大多人却不知！我们越来越喜欢方便的食物，仿佛我们很忙，忙到不能好好吃一顿饭。方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等，虽然暂时填饱了肚子，但因为其中的营养素都遭到了大量破坏，营养价值大打折扣。你真的……皮肤变黑的罪魁祸首打死你都想不到夏天就是防晒的季节，人人都怕晒黑，因为黑了就不漂亮了。可是偏偏有些人不晒都那么黑，为什么呢？让皮肤变黑的五大“元凶”让你变黑的“元凶”一、食物富含铜、铁、锌等……豆浆营养高？喝不对照样毒死人豆浆营养价值很高，这点相信许多人都明白。但是在喝豆浆方面，也是存在不少禁忌的，如果不避开这些禁忌的话，那么一杯下肚，极有可能就深埋了致命毒素。一、豆浆性质偏寒，消化不良、……鱼肉虽好这样吃早晚毒死你众所周知，鱼肉是好东西，常吃鱼肉对人体的健康而言是非常有益处的。但是如果你不知道下面这些禁忌的话，那么吃鱼肉也是会有丧命的风险的。1、空腹吃鱼导致“痛风”在减肥（减……饿的时候来一口它竟等同于毁容在日常生活中，有不少食物会让皮肤变差，也会让皮肤变黑，更严重的会让皮肤变得疙疙瘩瘩的。这些食物，就算你再饿，也要忍住不要吃。1、蛋糕食物分为密集性和非密集性食物。除……你真的会刷牙吗？相信百分之九十九的人都错了刷牙是我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的过程与方法，间接导致或加重口腔疾病的发生，今天小编就与大家一起来聊聊刷牙的正确方法与注意事项？看看刷牙出血是什么原因……用它来泡茶喝竟等同于自杀！很多人都这么做了我们总是听说关于能否长寿的“宜”与“不宜”，但是很难做到，专家告诉我们，养成一个习惯只需要21天，如果对于好的那些你能坚持，那么你离成功就不远了，以下谈到的十个健康恶习，你可千……