据360常识网报道，以下是人们最不应服用的五种维生素（除非医生建议服用）：
　　1、维生素C
　　1970年化学家莱纳斯波林出版了一本书，建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实际上维生素C无法预防或治疗感冒。并且，尽管维生素C大体上是安全的，但2000毫克或以上的大剂量会增加患肾结石的风险。维生素C在许多新鲜水果和蔬菜中的含量很丰富。
　　2、维生素A和胡萝卜素
　　维生素A、C和E都是抗氧化剂，因所谓的抗癌特性而受到推崇。但相关证据不支持这一点。在美国国家癌症研究所支持的一项大型研究中，服用维生素A的吸烟者比不服用的吸烟者患肺癌的几率更高。并且过多的维生素A可能产生毒性和多种副作用。
　　3、维生素E
　　长期以来一直被商家当抗癌药兜售的维生素E是很受欢迎的补充剂。2012年对35533名男性所做的一项大型研究发现，服用维生素E的男性患癌的风险上升了。在约翰斯霍普金斯大学所做的一项规模更大的研究中，埃德加米勒和劳伦斯阿佩尔发现，大体上服用维生素E的人的死亡风险更高。
　　4、维生素B6
　　许多食物中都有维生素B（B6和B12等），缺乏维生素B的现象很少见。长期服用B6补充剂可能对人体有害，美国国家卫生研究院在网站上如此解释：“人几乎不会从食物中摄取过量维生素B6。但通过补充剂摄取大量维生素B6，时间长达一年甚至以上，可能会对神经造成严重损害，导致人无法控制自己的动作。”
　　5、复合维生素
　　近40的美国人服用复合维生素。一项大型研究在25年的时间里追踪了38772名女性，结果却发现，总体而言，长期服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人死亡风险上升了。必须承认，死亡是个相当糟糕的结果。

吃错橘子易得“橘子病”酸酸甜甜的橘子，很多人都喜欢吃，而秋季又恰好是橘子的上市时节，但是，你知道吗？橘子吃得多，容易上火。而且吃得不当，容易引发“橘子病”。那要如何才能健康吃橘子呢？小心，别多……四种年货最伤肝临近春节，又到了备年货之际，各大商场已经摆出了年货专柜。年货是增添年味必不可少的“主角”之一，你家的年货买齐了吗？过新年，更要过个健康年，节假日期间医院就诊人数的不断增加提醒着……最意想不到的4种口臭食物1。酒酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭……三种豆腐多吃无益提起豆腐，人们一般会想到“营养”和“健康”。但你知道吗？许多号称豆腐的产品，其实和黄豆关系不大，营养价值远不及真正的豆腐，甚至还可能给健康带来危害。360常识网帮大家揪出豆腐中……食物发出的癌变信号你知道吗？不仅人可能得癌，食物体内也可能产生“癌细胞”。这样的食物不但会失去原有的营养价值，人吃后还会增加患癌风险。360常识网教大家识别食物发出的“癌变”信号。发黄发褐……吃未成熟的香蕉反而导致便秘采摘香蕉的时候，不能等它熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。在北方吃到的香蕉一般都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而……5种维生素最不应服据360常识网报道，以下是人们最不应服用的五种维生素（除非医生建议服用）：1、维生素C1970年化学家莱纳斯波林出版了一本书，建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实……吃酸菜必知几大禁忌任性也不能多吃酸菜是具有乡土特色的腌渍菜，它几乎把白菜原来所含的蛋白质、醣类、无机盐等营养万分都保存了下来，特别是白菜中的维生素，保存量达90以上。酸菜中所含的乳酸是一种有机酸，能够直……最易藏匿寄生虫的几种食物眼下正是大吃龙虾、螺类、贝类、生鱼片的季节。一到晚上，香辣小龙虾等水产海鲜菜肴就成了饭店、夜宵排档招揽生意招牌。当你正在享受美食的同时，食物中暗藏寄生虫可能已钻进体内。小编这里……抗疲劳的功能饮料是用健康和生命来买单现代社会的节奏越来越快，对人精力的要求也如芝麻开花一般节节提高。为了适应这一节奏，越来越多的人，开始把希望投向红牛这类宣称可以抗疲劳的功能饮料，甚至一些健身者也认为，饮用……并不是所有人都适合一日三枣说起吃大枣的益处来，恐怕值当的人很多，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。今天本文索要告诉大家的……香蕉苹果的七个错误防不胜防1。认为像香蕉、苹果之类的水果可以随便享用结果：你吃得很健康但摄入的卡路里可能比你认为的要多。没有什么东西是真正不含卡路里的。我们并不是对水果有异议。一根营养丰富的……