健身房里锻炼的六大误区单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这里是私人教练提供的他们每天都能……
怎么做凉面的方法这20款能吃一个夏天了怎么做凉面的方法近来温度蹭蹭飙升直逼盛夏的趋势记忆里小时候最舒服的夏天就是边吃着一碗凉面边吹着风扇了吧小编就整理了一篇凉面食谱给大家……
仰卧起坐怎么做避免产生肌肉劳损锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力,而不是腹肌,长此以往会导致体态的变化,并由此产生腰背部的肌肉劳损。实际上,这个锻炼方式是不正确的……
专家提示坚持运动12周可提高免疫力自从甲型H1N1流感漂洋过海来到中国后,很多人开始“临阵磨枪”,通过锻炼来提高免疫力,从而避免自己染上流感。南京体育学院运动人体科学系副主任、运动生理学教授孙飙……
“一分钟”保健操增强各器官功能都有益早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢地做8节“一分钟”保健操,这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益。手指梳头1分钟:用双手手指由前额至后脑勺依……
不良运动习惯普遍存在半数人对早锻炼有误区本月初,本报发放问卷对市民的“三早”情况进行调查。调查显示,有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16。3,没有早锻炼习惯的占56。3,偶尔能够起早锻炼的为27。4。而在这些有早锻炼……
运动后要及时补充营养保持青春的活力运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:水nb……
运动前不宜吃香蕉和巧克力补充能量生意社8月19日讯很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,普通人在运动……
小常识:饭后保健不如饭前养生夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的……
教你远离办公室流言和暗箭水至清则无鱼,办公室里难免有混浊的空气,所以我们固然可以坚守“清者自清”“人正不怕影子歪”的人生格言,但是远离不必要的伤害还是一种智慧的选择。西方人常告诫自己:Watchyou……
练瑜伽也要防止运动性损伤勿急功近利近年来,瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者,尤其是喜欢健美苗条的女士,为了减肥而苦练瑜伽。而笔者日前从解放军总医院第一附属医院了解到,由于训练方法不当或急功近利,不少瑜伽练……
“轻运动”是夏日最佳的运动方式烈日炎炎,如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照,紫外线强,很多运动都不能户外随时随地地进行,人们就只能选择在室内运动。专家表示,夏季……
如何处理鼻环感染在本文中:专业处理(推荐)自行治疗鼻环是最常见的脸部穿环美容之一。一般来说,保持鼻环洁净并不难,但并不能完全避免发生感染。处理鼻环感染的步骤相对简单,及早求医就能解决感染……
如何在10天之内减掉10斤在本文中:正确饮食锻炼养成健康的习惯22参考要在10天内减掉10斤并不容易,不过你可以做一些改变,遵循一些小诀窍,并做一些运动,就能让自己更快瘦下来。不管你选择采用哪一种……
如何增强免疫系统功能在本文中:养成良好的生活习惯特殊的食物和营养补剂我们的免疫系统帮助身体抵御病毒、细菌和其他致病微生物的入侵。这篇文章会教你如何保持免疫系统强健!部分1:养成良……
如何去除剃须或刮毛后出现的暗斑在本文中:使用天然的家庭疗法预防暗斑咨询皮肤科医生20参考皮肤出现黑斑可能是因为色素沉着,或者毛囊探出皮肤表面。色素沉着在肤色偏深的人中更为常见。如果在刮毛后看到皮肤下有……
如何预防疟疾在本文中:为旅行做准备谨防蚊子叮咬疟原虫是一种会引发疟疾的寄生虫,主要通过疟蚊进入到人体血液中。疟疾的症状包括乏力、发冷、高烧及黄疸,并可能引发抽搐及肾衰竭,严重时甚至可……
如何摆脱嵌甲(指甲内生)在本文中:棉球方法预防嵌甲的综合指南未经证实的家庭疗法参考嵌甲,即脚指甲内生,是一件让人疼痛又不愉快的事。这里有一个方法可帮助阻止脚趾长到皮肤里,并提供一些综合指南,可能……
如何治疗弱视在本文中:检查弱视治疗弱视护理眼睛呵护弱视的孩子弱视如果发现及时的话,是一种可以治愈的症状。虽然有些情况下,弱视比较明显,但是更多时候,弱视很难发觉。眼科医生和验光师最有……
豇豆不熟会中毒吗吃没熟的豇豆容易中毒豇豆不熟会中毒吗没熟的豇豆是有毒性的,但不是说吃了没熟的豇豆就一定会中毒,因为豇豆中皂苷和植物血凝素的含量不是很高,再者,没有煮熟也并不是没有经过加热处理,其中的毒素又减……
如何治疗齿龈炎在本文中:养成良好的口腔卫生习惯养成健康的生活习惯6参考齿龈炎是一种常见的牙周病,患齿龈炎的人牙龈会发炎、红肿,如不及时治疗,可能引起更加严重的牙龈疾病。所以一旦注意到类……
如何用香料提升健康在本文中:缓解心脏、消化和呼吸问题加快能量燃烧,促进代谢,增强记忆香料是指种子、坚果、莓果、树皮、植物的根或果实,它们能够缓解病痛,如恶心、高血压甚至癌症。香料不仅可以抗……
如何自然地促进消化在本文中:改善饮食改变行为使用草药参考消化是你的身体把食物粉碎以便其进入血液的过程。不幸的是,有很多东西会影响消化过程,导致一些并发症,比如放屁,胃胀,恶心,便秘和腹泻。……
如何进行快速催眠在本文中:手臂下垂法深化催眠其他可选的深化催眠法催眠的方式有很多种,本文将向大家介绍一些。步骤1:开始催眠要使用手臂下垂法。要使催眠继续,深化催眠要及时跟上,……