脑子不用会“生锈”，但若用之不当也会出毛病，这就需要讲究用脑的卫生。
　　1、要有足够的时间睡眠，睡眠的质量要高。青少年每日应保证八小时的睡眠时间，成年人可根据自己的实际确定。这样才能使大脑得到充分休息。经常熬夜学习对青少年来说是得不偿失的，对成年人来讲也是不应提倡的。
　　2、要有充足的营养补充。大脑对营养的需求主要是蛋白质与葡萄糖，它们是大脑工作的主要“燃料”，所以脑力劳动者平日里更应多吃些蛋、鱼、肉、豆类、谷物、玉米等。
　　3、要加强体育锻炼。锻炼身体可以增强大脑对营养物质和氧气的摄取量，从而提高脑“效益”。同时，健康1、富有活力的身体也能使大脑“效率”倍增。
　　4、要左、右脑交替进行使用。大脑左半球主管数学、语言文学词汇及分析性逻辑思维；右半球主管音乐、直觉形象及非语言性活动。用脑时间长了，主要是左半球负担变重，而让左半球更快消除疲劳的妙法是让右半球工作。当你脑力疲劳时，应听听音乐、欣赏书画、做做运动等。
　　5、要注意休息。学习时不要长时间埋头学习，一般在一小时左右要休息几分钟，不要等到头脑发胀再去休息。休息方式可参考上一点。“一张一驰”、劳逸结合应积极提倡。
　　6、要让室内空气流通、清新，以便让大脑有足够的氧气供应。
　　7、不宜刚吃饭后就立即去学习。食物进入胃后，血液大量向胃部流动以帮助消化，大脑血液供应相应减少，此时学习，大脑容易疲劳，学习效率也不会高。
　　8、不宜在光线过强或过弱的环境下学习。不良的光线会影响到人的视觉和精神状态，使大脑功能不能正常发挥。
　　9、不宜在高温环境中学习。气温超过35以后，大脑的消耗会明显增加，容易造成大脑疲劳。
　　10、不宜在噪声大的环境里学习。噪声会使人注意力难以集中，记忆能力、思考能力减退。

用脑也需讲卫生脑子不用会“生锈”，但若用之不当也会出毛病，这就需要讲究用脑的卫生。1、要有足够的时间睡眠，睡眠的质量要高。青少年每日应保证八小时的睡眠时间，成年人可根据自己的实际确定。……饭后保健不如饭前养生有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。运动：饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“……夏日午休有讲究巧睡才能更保健夏季养生，适当的午休可以帮你养生保健，但是午睡也是有讲究的，会睡才能睡出健康。下面小编教你最科学的午睡方法，一起去下文看看了解下吧！夏日午休有讲究巧睡才能更保健夏天……10个方法让你的大脑更灵光与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操：1。培养健康生活模式，在新的一年让你的大脑更灵光。玩出创造力即使是初学者……三伏贴可以去湿气吗三伏贴助风湿排出体内湿气三伏贴可以去湿气吗可以祛湿。穴位贴敷利用传统中医经络学的理论，配合特色中药寻因辨证，对症选穴，使辛温散寒的药物直接作用皮肤，透皮吸收，通过穴位刺激和调节，促进血液循……漫谈养生保健谚语谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人……命不好莫怨天尤人养成好习惯改变你命运生活中，许多人都认为自己的命运不好，总是在那怨天尤人，其实命不好是可以改变的，不妨照着下文说的这些去做，让你的命运好起来吧！命不好莫怨天尤人养成好习惯改变你命运什么……14种爱美方式使健康打折现在很多人为了好看，追求时尚，不断的去化妆，美容，甚至整形，染个头发，穿高跟鞋已经司空见惯了。殊不知这些爱美方式的背后藏了多少健康隐患，下面去看看吧。。。14种爱美方式使……肿瘤化疗期如何选择中医药中医药治疗恶性肿瘤具有良好的疗效已成为共识，着名肿瘤专家孙燕院士评价，中医药“不但提高了肿瘤临床疗效，延长了肿瘤的生存率及改善了生活质量，而且与手术、放化疗结合，起到了减毒增效……睡觉PK健康深度睡眠最健康人的大脑是思维的天堂，必须要有充足的睡眠才能有好的生活状态。如果睡眠不足或睡觉时被打扰，就会让大脑得不到休息。半睡半醒危害大深睡眠最健康关于睡眠，还有很多我们不清楚……秋冬肿瘤患者的食养中医里有一个概念叫“天人相应”，什么意思呢？就是气候条件、大自然的变化对人体的生理活动、病理都有影响。尤其是秋冬季节交替对人体影响相当明显，不少肿瘤病人在这个季节病情出现变化，……养胃勿闯八条红线你是否经常会出现胃痛胃酸胃不适呢！这些都是你的肠胃出了问题。赶紧来看看哪些事养胃的雷区。养胃的八条“红线”请勿靠近中国大部分人或多或少都有胃病，想要良好养胃必须避开……