有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。
　　运动：饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
　　水果：饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效。
　　午睡：人进餐后血液涌向肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。
　　喝汤：许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

皮肤病药物的抉择皮肤病的种类繁多，但是对于每一种皮肤病都其独特的地方，皮肤病也有干湿之分，用药方面也大不相同。例如银屑病就属于干类，使用湿药对病情无好处可能还会产生负面作用。皮肤科外用药……要懂降血压药它才会为你服务药物治疗高血压是现在常见的一种治疗方法，很多人在高血压上都非常迷惑，是不是患上高血压就不可以停药呢？小编给您一一解答。1。不存在吃贵的降压药好使，再吃便宜的就不好使的问题……睡前干什么比较好女人睡觉前坚持这几点对自己好热水泡脚足部是人的根本，很多经脉穴位都在足部，晚上用热水泡一泡脚，非常利于血气运行哦！中医有句话说“通则不痛”，血气运行了，很多小毛病自然就烟消云散。泡脚还有促进新……抗衰取决生活状态人们越来越追求健康生活，希望可以延缓衰老，来延年益寿，但是人们很多的不良习惯却与之背道而驰。你有以下这些坏习惯吗？如果有，请尽快改掉，避免它对您造成的伤害加倍。尽管人人都……怪异的做法实则起到大作用人们的生活一天一天的变好了，人们追求健康饮食的同时，也要更加注重营养的均衡。你知道生活中哪些习惯有益于你的身体健康呢？每天吃七彩食物伦敦金斯顿医院营养师亚当梅德表示……痔疮症状较轻请尽量不要使用内服药痔疮也算是一种日常，比较常见的病症，很多人治疗好了又犯了，就会容易轻信痔疮偏方，这样是不科学的。痔疮的最佳治疗方法还是要根据医生的诊断来决定的。得了痔疮的症状，用些药当时……秋燥伤肺伤脾秋季养生当润养制之我们常常会出现口燥舌干、咽喉不适、烦闷的症状，这些都是秋燥引起的。我们如何赶走秋燥呢？今天，小编教你如何养好心肺，秋季养生赶走秋燥。一交秋分，燥金司令，所起之风，全是一团……不要忽视了化验血脂数值的重要性高血脂的症状危害着人们的健康，也破坏了人们安静祥和的生活，所以我们要经常测试血脂的高度，一定要把血脂维持在血脂正常值之内。1。当心药物干扰某些冠心病的症状药物可使胆……根治咽炎必须要从你的坏习惯入手慢性咽炎会让我们的生活饱受痛苦，但是你知道吗？慢性咽炎其实都是由于我们自身的原因而造成的，请改掉自己生活中的坏习惯，不给咽炎任何伤害你的机会。慢性咽炎的症状常伴有其他上呼……孙树侠教您如何做一个辣妈现在很多生育以后为了恢复身材的准妈妈都在寻找自己的健身方法。其实在秋季，关注秋季养生，效仿一下孙树侠会长的养生方法，也不失为一个很好的方法。光洁的皮肤、矫健的身姿、清晰的……忽视口腔健康的后果是异常严重的我们生活中，重视身体健康，往往忽视了口腔健康，仅仅靠每天刷牙是不可以保证口腔健康的。保持口腔健康，益处非常的多，保持口腔的健康可以避免很多疾病对你的侵害。预防心脏病……生活中的健康养生小习惯秋季养生不仅仅要重视健康饮食，还要重视身体各个方面给你做出的小提示。其实生活中一些不经意的小习惯，却是人们健康生活的一个良方，你知道生活中有哪些小绝招是可以帮助大家健康的吗？……