现在很多生育以后为了恢复身材的准妈妈都在寻找自己的健身方法。其实在秋季，关注秋季养生，效仿一下孙树侠会长的养生方法，也不失为一个很好的方法。
　　光洁的皮肤、矫健的身姿、清晰的谈吐、饱满的精神，这样的描述很难用在一个年近七旬的老人身上。然而，对于中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授来说，却一点也不为过。很多人喜欢叫她“漂亮老妈”。
　　孙树侠出生在一个中医世家，父母对饮食起居都有严格的要求：吃饭要按时，不能过量；饮食要均衡，荤素要合理搭配；睡眠要规律，不能贪睡。这些要求在节假日也没有什么大的变化。“这些朴素的健康观念影响了我一生。”孙树侠说，她的饮食一直很有节制，即使见到最喜欢吃的东西，也不会超过100克。下午3点以后，她几乎不参加应酬。对于晚餐，不仅口味清淡，而且绝不会超量。她说，让肠胃在夜间超负荷工作，最不利于身体健康。
　　上世纪80年代，孙树侠师从我国营养学家于若木，接触了很多当时国际先进的营养理念和方式。“我先躬身实践，并补充一些维生素C、复合维生素B等，20多年过去了，我始终坚持补充营养元素，效果非常好。”她说，从事营养学专业学习的经历，对自己的身体健康起到了重要作用。
　　孙树侠每天都坚持运动，几十年不变。“不过运动要适当，要根据自身状况不断调整。”从50岁起，孙树侠的运动由剧烈转为舒缓，她每天做60个蹲起的动作，等车时要么找个可以搭腿的地方压压腿，要么就地做蹲起动作。“人老腿先老，所以腿部的锻炼对于身体正处于衰退状态的人来说尤为重要。”孙树侠说。
　　在与年轻人接触当中，孙树侠发现很多年轻的上班族都处于“亚健康症状”状态。为此，她创制了一套“傻瓜健身法”：一走（或跑）、二搓、三按、四拍。
　　一走，每天坚持走路或跑步15分钟。二搓，搓耳朵、搓胸各100下。三按，按手上的合谷穴、脚上的三里穴和三阴交穴。四拍，拍脑顶的劳宫穴，每天拍100下；拍肚子的关元穴、天枢穴等，拍100下；多拍手；每天用热水泡脚15分钟，泡完以后把脚搬起来脚心和手心的穴位对着拍。孙树侠说，这是比较简单的运动方式，坚持就会收到很好的效果。
　　孙树侠始终认为，老年人虽然在体能、精力等方面不如年轻人，不过只要心怀希望，敢于“尝鲜”，同样能够拥有五彩斑斓的幸福生活。

艾灸上火怎么办灸后又该怎么调养呢艾灸上火怎么办做完艾灸，每个人或多或少都有些反应。艾灸后上火，是很多人都会有的表现，症状为口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛、发热、便秘等。产生上火的主要原因是：正常人体阴阳……阴道流血如何正确处理？阴道出血有多种原因，与年龄和是否结婚有关。儿童时期的阴道出血，无论有无规律，如有第二性征显着发育如乳房隆起，外阴长毛等，就应考虑是早发月经或性早熟；倘若是19岁的女孩有上……小儿煤气中毒怎么办？煤气中毒多数发生在用煤球和煤饼取暖的家庭。主要原因是：冬季用煤炉，室内未装通风设施。煤炉使用时间较长，烟筒被灰渣堵塞。煤炉密封不严漏气。白天用炉做饭，晚上用炉取暖。伸向屋外的部……宝宝发烧家长该怎么做？周末，阿兵夫妇带着两岁半的儿子军军到公园玩了半天，晚上宝宝开始流清水鼻涕，继而发烧，量体温高达39，面色通红，四肢末端发凉，在家喂服一些感冒药后，热度稍退了一些。宝宝入睡……如何预防小儿惊厥？小儿惊厥对儿童的健康有一定的影响，积极进行预防，是保护儿童健康的有效措施。预防的方法主要有：1）、加强护理和小儿体格锻炼。室内要经常开窗通风，多让小儿到室外活动，使……肠“打结”的四大特征肠套叠是指肠管的一部分套入到邻近肠腔内而形成的一种肠梗阻，是婴幼儿最常见的外科急腹症之一。中医称其为“癖气”，亦有称之为“盘肠内吊”的。也就是肠打结。肠“打结”的四大特征……怎么知道宝宝肚子里有没有虫？不要认为如今卫生条件好了，肠道寄生虫就灭迹了。事实上，肠道寄生虫病有死灰复燃的趋势，尤其是在小学生中。对有症状的孩子，应及时看医生，看看是否需要打虫。到底怎样知道孩子肚子……小儿发生常见意外家长如何急救孩子由于年纪小、好动且自制力差，在日常生活中，免不了会出现这样或那样的意外。这种情况一旦发生，家长该怎么办呢？这里介绍几种急救方法。1、药物中毒药物中毒大多是因误服……小儿高热惊厥家长该怎么做？孩子出现高热惊厥后，应该立刻让孩子仰卧平躺，松开衣领，轻轻扶住孩子的身体，以免造成关节损伤或摔伤。让孩子的头偏向一侧，及时清理掉嘴里、鼻子里的分泌物，防止孩子吸入而引起窒……小儿高热惊厥如何治疗？高热惊厥的处理分为急性发作期的治疗和发作间歇期的预防。急性发作期的治疗常指医生采取一些措施，尽快控制惊厥、降低体温，并对高热惊厥的原发病（常为急性病毒感染）进行治疗。……宝宝咬断体温计不要着急喂牛奶如果给小儿测体温时，小儿不慎咬断温度计，将水银吞入，家长不要慌忙给小孩喂牛奶、豆浆或鸡蛋青。使水银和这些食物中的蛋白结合，防止水银被吸收而中毒，而应立即让小孩用清水漱口，……鸡蛋打散后能否隔夜放打散的鸡蛋液怎么保存好鸡蛋打散后能否隔夜放鸡蛋打散后能否隔夜放？这个要看具体情况。已经打开的鸡蛋液，如果是常温放的，那隔夜了一般不要吃了。吃了虽然不会死人，但会对身体不好。特别是天气温暖……