1。切忌“目不转睛”。
　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
　　2。不吹太久的空调。
　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
　　3。多吃各种水果。
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　4。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
　　5。避免长时间连续操作电脑。
　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
　　6。保持良好的工作姿势。
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　7。调整荧光屏距离位置。
　　建议距离为5070厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　8。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
　　9。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
　　10。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

颈椎疾病六大假象表现1、吞咽困难有的人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。患者有时被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常。后经CT扫描可显示为颈椎病。2、高血压高血压颈椎……冬季防治咳喘三九贴敷三九贴敷是依据中医“天人相应”理论，顺应四时特性的一种“内病外治”疗法。冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。此时采用具有辛散温通的中药进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补……适量运动摆脱慢性疲劳当您总感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。运动医学专家指出，正常人即使再疲劳，经过一夜睡眠就可以恢复充沛……冬季不妨吃点香菇冬天的寒冷天气使这一季节也成为疾病多发的时候，下周本市又将迎来冷空气和大风降温过程。因此给您介绍一种适宜抵御冬季各类疾病的健康食品香菇。多吃香菇可防冬季病香菇每10……睡前饮杯醋益处多多醋又称苦酒，既是常用的烹调用料，又是一味常用的中药，在医学史上的应用历史悠久。早在汉代张仲景《伤寒杂病论》中已明确用醋来治疗疾病，并称醋为“苦酒”。近些年来，有关食醋的医疗保健……蜂蜜配什么喝最好这10种喝法了解下蜂蜜配什么喝最好中医认为：蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。以下10种搭配，是医生经常喝的，你也可以试试！1、蜂蜜枸杞1、预防……10个护眼事项1。切忌“目不转睛”。自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2。不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并……呼气时间是吸气的两倍最健康据美国健康学家进行的一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为：呼吸太短促往往在吸入的新鲜空气尚未深入……家庭用药该如何注意安全在家庭日常用药过程中，因为缺少用药常识，经常发生滥用药物、联合用药或忽略药品包装上的注意事项而使用不当的情况，引发了许多意外事故。实际上，在用药过程中注意安全，这些事故就可以避……超过38。5再吃退烧药一发烧就感觉头昏脑涨，身上疼痛，不少人拿起退烧药就吃，希望这样能马上把体温降下来。这种做法其实是非常不科学的。北京大学人民医院呼吸科韩芳副教授提醒，退烧药要分情况服用，体温超过……男性摄钙不宜过多当今社会钙制品广告可谓铺天盖地，宣扬的好处多到人人都要补钙的程度。然而，哈佛大学的研究人员却警告说，摄钙过多可能易患前列腺癌。研究的对象是服用五种奶制品的男人。研究人员发……肩膀酸痛与穿鞋也有关对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。年轻女孩大都喜欢穿……