一曰无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
　　二曰早寝以当富。对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
　　三曰安步以当车。这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。
　　四曰晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。
　　苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。

热冷水疗法对心力衰竭患者有益一项小型研究显示，一种家庭式的水疗法用热水或冷水浸泡手臂或腿部或可缓解某些人心力衰竭的症状。德国研究人员发现，有一种对足部和手臂的家庭沐浴方法似乎对早……怎样服中药更有效中药汤剂是中医临床常用的剂型，服用汤药的方法很有讲究，倘若能科学服用，则对提高疗效大有帮助。饭前服一般在饭前分钟服药。这类药用以治疗肝肾虚证和肠胃病，以及腰以下疾病。因为……早晚十分钟为美丽加分现代人生活节奏很快，经常是早晨睁开眼便开始一天的忙碌与争逐，晚上实在疲倦，头一沾枕头就昏昏睡去。何谈美容呢？其实，只要我们学会忙中偷闲，在早晨起床后和晚上临睡前静静地按摩十分钟……苏东坡的四味“长寿药”一曰无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有……解读芳香SPA的花语在芳香疗法盛行的今日，这门治疗的艺术，已被大家所接受并认可，大家也知道了进行芳香疗法必须使用到芳香精油。而这些通过不同方法从花、果、根、茎、叶中提取出来的植物精油，每一种都具有……熬夜是拿健康作赌注挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折……秋季养生四忠告秋季不可乱进补一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌慕名进补。认……告别头屑的健康全攻略看不到斑斑点点的头屑，头部皮肤一定就很健康吧？当心！你错了！回想一下，你有没有经历过头部皮肤搔痒、油脂失衡、刺激、紧绷的烦恼？这些你视而不见的“小”问题，其……服药时间有讲究因病情千变万化，以及药物的崩解溶化、吸收、排泄时间不同，决定了服药必须讲究科学的服药时间。病人服药必须按医嘱，切不可自以为是，一律“一日三餐”。哮喘患……劣质指甲油含致命毒素临近五一，众多商家都在忙活着推陈出新，而爱美的女士们也不会忘掉对身体的每一个部位加以修饰，美甲店的生意日渐红火，指甲油的销量也是与日俱增。面对五颜六色的指甲油我们该如何选择？指……吃葱的好处用好了能舒缓六大症状吃葱的好处大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药俗语有云：一根葱，十分钟。大葱的确对男性生殖健康有帮助。但实际上，葱作为药食同源的……洗泥浴别超过20分钟泥浴包括浸浴和泥包裹两种方法。浸浴是将泥均匀涂布全身，厚度055mm，保持1520分钟，若油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。把浴泥加热到3840后敷于全身，则效果更佳。待泥干后用……