、中学生膳食标准
　　中学生一般指1218周岁的青少年。一般讲，每日供应热能26003000千卡，蛋白质7590克，钙为10001200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。
　　、大学生膳食标准
　　每日供应热能2000千卡左右，蛋白质8995克，钙为800毫克，要求平均每人每天吃250克面粉，玉米面50克、油条50克、豆浆300毫升、油豆腐100克、瘦肉190克、牛奶50克、大白菜250克以及其他适量的蔬菜、水果等。
　　、体重为55kg的成年女性（每天设为半小时键美锻炼）
　　大约应摄入24002600千卡热量；具体每天摄取糖类270400克；脂肪60克；蛋白质100克。具体吃什么才可以摄取这些营养呢？如主食米饭馒头等450克；猪肝100克；鸡肉150克；鱼肉100克；豆腐干100克；黄豆芽100克；烹调用植物油15克；蔬菜水果等。
　　、孕妇的膳食标准
　　每日供应热能25002700千卡，蛋白质8990克，钙为2500毫克，铁1520毫克，可吃鸡蛋12个，瘦肉类50100克、豆类50199克、蔬菜500750克，谷类400500克，烹调油2025克。
　　、哺乳妇的膳食标准
　　每日供应热能3200千卡，蛋白质90100克，钙为2000毫克，铁15毫克，要求每天吃56餐，粮食500600克，可吃鸡蛋46个，牛奶250500克，瘦肉200300克、豆制品50100克、蔬菜500克，水果200250克。
　　、成年男人每日膳食标准
　　谷类400500克，牛奶或豆奖200毫升，豆制品100200克，鱼、肉类制品50100克，蔬菜类（主要为深色蔬菜）400500克，糖10克，烹调油1020克。
　　、老年人的膳食标准
　　60岁以上的老人：每日供应热能2000千卡，蛋白质70克，其中主食500克。75岁以上的热能1800千卡，蛋白质65克，其中主食400克。80岁以上的热能1690千卡，蛋白质60克，主食225克。90岁以上的热能1200千卡，蛋白质59克，主食200克。

初秋最适宜的三项运动秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、太极拳和健身舞、慢跑等方式。登……25句全新的健康忠告1、关注电视预告你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50。2、按摩面部当疲倦劳累时，……秋日登高最益健康登高是古代重阳节最重要的习俗之一。西汉《长安志》记载，长安近郊有一小高台，每年重阳之日，登上高台游玩观景的人数不胜数；故宫御花园至今还保留着清代皇帝登高的假山。古人登高的“原始……你需要养成的十大健康习惯现今社会上的人都在关注自己的健康，而想要健康就要有良好的健康习惯，以下这十种习惯会让你走上健康的大路上。1。吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的……忙碌白领10种危险生活方式“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？危险方式1：……立秋后的“收”和“养”木樨通称桂花，人们还忘不了，八月暑热蒸腾中桂花的香气，凉飕飕的早晚凉风便阵阵袭来了。阳消阴长，“长夏”之后，正是“秋收”之际。我们特邀原党和国家领导人的保健医生王连清主任医师讲……抵抗衰老的12把金钥匙都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下12把金钥……IT精英应学会七种生活方式新年之后，IT精英们又要开始为工作而忙碌了。每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。针对IT从业……羊肚菌功效及吃法吃羊肚菌有什么好处羊肚菌功效及吃法作为世界四大野生名菌之首，羊肚菌最征服美食家的方面是它柔嫩的口感吃上一次恐怕一辈子都不会忘记。那么关于羊肚菌的营养秘密你究竟知道多少呢？今日请跟小编一起来……七类人群日常膳食标准、中学生膳食标准中学生一般指1218周岁的青少年。一般讲，每日供应热能26003000千卡，蛋白质7590克，钙为10001200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均……有益于健康的生活招数在生活保健中，随着科学研究的发展与深入，有些传统的观念，也会不断革新与改变着。目前，国外流传着多种新论。长吁短叹有益健康长吁短叹是人们在遇到悲伤……如何在电脑桌前做运动长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。1。坐在椅上，背要直，……