缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
　　引领时尚的养生法在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试
　　〔一式〕曲中求直（坐式功）
　　1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
　　2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
　　3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
　　4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
　　5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
　　掌上养生的五种妙招
　　〔二式〕和合首府（坐式功）
　　1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
　　2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
　　3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
　　低温养生白领一族健康新概念（图）低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。”
　　〔三式〕平甩（甩手功）
　　1、全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。
　　2、手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
　　3、连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
　　白领时尚养生七大陷阱（图）流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
　　〔四式〕拍胯
　　1、膝盖自然上下晃动，如同平甩。
　　2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

睡眠不好怎么办远离睡前不能做的10大事件我们到知道我们人类大概每天有将近8个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我们每一个人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一些原因导致睡眠不好。有朋友不禁会问睡眠不好怎么……警惕3种不健康的放屁现象放屁是我们每个人都必须要做的事，适当的放屁可有助于肠道的蠕动，但如果你放屁的次数一天超过十次的话那可要引起重视了，经常放屁是怎么回事？放屁多是什么原因？一起来小编来看文章了解吧……久坐减寿22分钟OL如何告别“椅子病”对于上班族与白领来讲，坐一整天那是件很平常的事，但你可知道久坐对我们的身体健康有着很大的危害性，今天小编就与大家一起来聊聊久坐的危害性到底有多大？会引起那些疾病？我们又应该如何……看十大寿星咋生活我们知道人的寿命虽然是有限的，我们虽然不能够长生不死，但是我们可以通过养生让自己更长寿。那么最长寿的人的生活起居是怎样的呢？想必很多朋友们都很想知道吧。下面就跟随小编一起来了解……夏日香气夏天闻这8种香味有益健康通过研究人员的大量实验证明，我们人类的鼻子最多能够记住近5万种气温，生活的一些芳草香、迷人的花香、色香味俱佳的美食的味道等等，都能够被我们的鼻子所记住。我们知道夏日香气是最多的……熬夜后如何恢复体力熬夜对于白领来讲是件很平常的事，但对于熬夜的危害性很多人并不是太在乎，当然他也知道熬夜很伤身体，今天小编就给大家讲讲熬夜后如何快速恢复自己的体力，熬夜的人吃什么好？一起来看文章……熬夜后怎么速补回来熬夜后怎么速补回来熬夜后还能补救吗？经常性熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，因对身体的伤害还没有达到质变，通过一些方式可以补回来。有人问，晚上不……什么性格的人会长命百岁长寿是每个人都希望的，但并不是人人都可以做到的，想延长自己的寿命，那你无论是在自己的生活习惯上还是饮食上都有很多要注意的事，今天小编就给大家讲讲人的长寿养生秘诀是什么？什么性格……保证一天不困的25个小要领现在随着天气变的越来越热，每到中午时分大家就会变的很困，直接影响到咱们的工作和学习质量。那么如何才能保证自己一整天都不困呢？困了该怎么办呢？下文是小编为大家整理的应对白天犯困的……10种动物行为健身防病对于日常养生的知识我们有很多需要学习的地方，比如，我们可以从动物上身学到一些健康身防病的知识，不仅简单方便其效果也是很不错的，今天小编就给大家讲讲春季养生小常识都有哪些？有什么……气味对人体行为的影响大家应该都知道气味是可以通过咱们的鼻子直接传递到我们的大脑皮层的，经过这一过程而产生对气味的感觉。生活中气味的作用也不容小视，那么气味对人体的行为究竟有着怎样的影响呢？下面就让……古代对女子的审美标准“审美观”这个词对大家来讲应该都不陌生，我们都知道审美观会随着年龄、生活、工作等等因素在不断变化。古代人和现代人的审美观也是完全不一样的，那么在我们中国古代对女子的审美标准是什……