要预防骨关节病，最有效的方法不是补钙等“补”的方法，而是运动，因为只有锻炼好肌肉的肌力，才对骨头有更好的保护、代偿作用。他在长期的临床治疗中摸索出一套有效的“运动康复法”，简单说来就是做“相反运动”，也称作“代偿治疗”。
　　譬如长期伏案工作而造成腰椎经常向前屈曲的人，就要多练习背伸和后伸动作，站立双手向后伸展，腰身尽量往后弯曲；如果颈椎向前屈曲多，就要多练习投篮动作，但不是像篮球运动员那样练习技巧，而是每次都要把篮球从鼻子正中投出，这样就自然使脖子练习抬高后仰；打羽毛球时，要尽量多把球往高处打，仰头击球，不要抢球和扣杀，因为这样会进一步磨损腰力；游泳时，要尽量用仰泳的姿势，不要使用运用腰力和颈力的蛙泳、蝶泳等；此外，跳绳时可以把向前甩绳改成向后甩绳。
　　这种“相反运动”贵在坚持，宜循序渐进，逐步加大运动量。

桃子分公母吗桃子分公母吗一般情况，可以把桃子分公母，而且公桃更甜，只要看准这个地方，包你挑的个个都公桃。那么，公桃和母桃有什么区别？1、公桃外皮呈现金黄色，绒毛较多，母桃相对来……黄桃怎么去皮黄桃要削皮吗看自己，吃黄桃可削皮可不削皮。黄桃的皮不像毛桃的皮，上面的毛非常的细腻且非常少，一点都不扎手，洗一下就能洗掉。但这个黄桃皮吃不吃，最主要是看个人，有的人……黄桃怎么去核黄桃怎么去核方法一：1、将黄桃洗净去皮（不去皮也可）。接着像切橘子一样，把黄桃切成若干瓣，切的时候，切到碰到核为止，这样下一步好操作！将所有黄桃都切好，接下来就开启……桃子清洗方法桃子清洗方法1、盐水洗这是最常用的，最便捷的方法。在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛就全掉了。2、牙刷刷洗用牙刷直接刷洗桃……黄桃有毛吗黄桃有毛吗黄桃皮上有绒毛的，目前桃子只有油桃表皮是油亮的，没有毛，其他都有，只是多和少的问题。桃子长毛的原因桃子毛是单细胞毛，他们来自特化的表皮细胞。这些桃子……大闸蟹可以带上飞机吗大闸蟹可以带上飞机吗遵照《民用航空平安检验职业手册》规则，螃蟹、鱼类等鲜活物品不能作为贴身物品携带登机，但能办理托运手续。探亲的旅客如携带螃蟹，属于鲜活物品，必须托运。还……大闸蟹可以冷冻吗大闸蟹可以冷冻吗当然可以。大闸蟹在我国很多地方都有养殖，其中江苏南部的阳澄湖大闸蟹最为出名，同时阳澄湖也是我国大闸蟹主要产区，我国很多地方都会从这里购买大闸蟹，这些……大闸蟹可以活多久大闸蟹可以活多久这个活多久，看你问的是什么？是问买来的大闸蟹可以养活多久，还是问大闸蟹自身的寿命？1、大闸蟹的自然寿命34年。大闸蟹在所抱卵全部孵化后，蛰伏在……螃蟹钳子掉了还能长出来吗螃蟹钳子掉了还能长出来吗能。所有蟹类都有断肢再生能力，再生的时间跟饲养环境和营养有关。螃蟹为了丢卒保车有断足再生的特异功能。它的意义是：修补创伤，重新长出失去的器官……大闸蟹可以做香辣蟹吗大闸蟹可以做香辣蟹吗可以的。虽说一般香辣蟹是用海蟹做的，但用河蟹，如大闸蟹味道一样很棒。而且，河蟹的肉更清甜鲜美，蟹肉也更多一些，不像海蟹吃进嘴里除了两个夹子肉多点，基本……男人补肾养精的食物想要肾好多吃这些食物男人补肾养精的食物男人补肾养精7种食物不可缺对于男性来说，他们总是希望自己可以很强，当然主要是表现在身体上，平常一些男性会通过锻炼来强健身体，当然这只是一方面，男人……大闸蟹有激素吗大闸蟹有激素吗没有。那些传言说是投放了激素会使蟹黄更多，蟹膏更加的丰满，这个说法根本站不住脚。激素对螃蟹是没有什么作用的，反而激素会抑制其性腺发育，会导致大闸蟹的蟹……