白领阶层工作时压力较大，在劳累工作一天之后，晚上到咖啡厅、舞厅等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，的确可放松一下身心。但是，要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活，扰乱了人体正常生理节律，从而出现各种病症。
　　神经功能紊乱剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。
　　视力障碍舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
　　胃肠功能失调夜生活大多活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。
　　凡事皆有个限度，过分了则害之将至。白领人士放松身心，不妨找一些轻松的场所，如音乐吧、KO吧等，几个人有节制地放松一下，则能避免夜生活综合征的危害。（来源：南京晨报）

十种零食少吃为妙薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能……稀饭最好不要多吃在人们的印象中，面条和稀饭都是温和、细软的食物。昨日，李女士打来电话咨询：“我在饮食上很注意，经常吃面条和稀饭，为啥溃疡病还是发作？”“消化性溃疡是常见的、古老……夏季不宜大补特补夏季炎热，人的消化功能相对较弱，应多食用像冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥等清淡食品。少吃肥腻煎炒食品，多食青菜水果，像西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免中暑。……首饰会让你得皮肤病首饰虽然很戴在身上很漂亮，但是会引起很多皮肤病，所以佩戴的时候一定要注意。小心首饰性皮炎日前，市民王小姐在街边小摊上看中一副……节约是美德却暗藏健康隐患从小我们是在勤俭节约的教导下长大，所以很多东西不用烂是很有些舍不得扔掉的。可是，随着科学家的不断检验发现很多节约的美德却是不值得提倡的，为了健康，勤于更新反而成为需要。枕……7种最易流失的营养根据最新发布的《美国膳食指南》，大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。美国营养协会建议……养生茶应该怎么喝喝错了是会有害的哟养生茶应该怎么喝眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当……绿豆汤可预防患夏季皮肤病中医十分注重夏季的热邪与湿邪的防范。这两个外来的健康之敌，最易伤害皮肤。对于皮肤病，中医理论曰：“表现于外，实发于内。”其意思是，皮肤之疾均是由于内脏的失和而引发的，例如……口香糖嚼出健康口香糖之所以受到人们的青睐，自然有它不少的好处，其中一个众所周知的功能就是口香糖可以暂时改善一下口腔内的不良气味，既避免了许多场合下的尴尬，也使我们感觉口气清新舒爽。另外，嚼口……皮肤暴晒后应如何补救夏季暴晒以后，皮肤表皮细胞会受到一定损伤，为了让它从受刺激的状态恢复过来，最简单的方法就是马上用冰块或冷水冷敷。可以先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾蘸凉水冷敷局部，以迅速消除皮肤灼……按摩十术保健康按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两……补钙不要错过黄金年龄科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0。10。5的速度减少。到60岁时竟会有50的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质……