103岁老寿星告诫：养生之“道”千万条，最被。。。

　　文丨二指禅掌门
　　新一期杂志进入采访阶段，我们杂志社分派了五路记者，采访广东全省著名的养老机构。
　　在采访中，我偶遇了中山籍的一个老寿星杨文广（化名）。杨老今年已是103岁高龄，虽谈不上鹤发童颜，但也是精神矍铄，耳聪目明，对于记者的提问，基本都能听得懂，并能理清思路回答我们提出的问题。
　　比如，我们问了一个大部分人都关心的问题：养生专家的那些建议，是不是都有效？
　　老人摇头，说每个人的体质不一样，如果都按照养生专家的话去做，可能适得其反。
　　01：
　　杨文广老人讲了一个实例，主人公是他的一位朋友。当然，老人的这个朋友三十年前就去世了。
　　杨文广说，他的这个朋友就特别注重养生，不仅订阅了很多养生类的报刊，还把专家的讲座和建议文章都剪辑成书，没事就研究，几年后制定了自己的养生计划：不喝酒、不吸烟、不吃肉，勤锻炼。从此，杨文广的这位朋友严格按照自己制定的养生计划执行，还说感觉很好，决心推广给大家。
　　但是，杨文广却对他的养生法则有疑虑，比如，不喝酒、不吃肉，这两条他就做不到。每晚，下地劳作回到家的老人，都要斟上一杯酒，哪怕不是白酒，是桑葚酒或者青梅酒都行。老人说，只要酒杯端在手，一口下去，一天的劳累似乎都烟消云散了。还有不让吃肉，老人也觉得不妥。不吃肉，营养肯定达不到健康标准，还谈什么长寿？
　　果然，杨文广的朋友在“养生”七年之后患了一种病，医生检查后说，他长期不吃肉，致使身体机能下降，病毒才乘虚而入的。但杨文广的朋友不信医生的话，坚持认为自己的养生策略没有错，出院后依然我行我素，第二年再次染上大病，这一次，他没有从医院里出来。
　　老人说，一般养生专家都建议老年人不要多吃肉，要多吃蔬菜水果，这或许没有错。但少吃肉并不是不吃肉，天天青菜豆腐，营养哪里跟得上？老人说着，让记者看他中午吃剩的骨头，呵呵笑着说：“我认为，强制自己不吃肉的人，一定高兴不起来。不高兴，哪能不生病？”
　　虽然我们知道老人是在开玩笑，但我们还是不得不去思考老人的话。
　　02：
　　几天后，在一个养老院，我们遇到了正在给老人们上课的一位中医专家，就在课余时间把这个问题抛了出来。中医专家说，老人的话有一定道理，因为人的体质不一样，确实需要找到适合自己的养生法则。
　　专家说，他的一个同学在北京一家中医院推广他的养生方法，据说不吃五谷，只吃他介绍的一种保健品就可以健康长寿。结果，这位京城著名养生专家，在54岁就撒手人寰。这虽然是一个特例，但也说明，同样一个养生方法，不一定适合所有人。
　　03：
　　大家都喜欢说“养生之道”，其实，养生并没有什么特别的“道”，而明白这一点即是养生之道。
　　我想起了我的老乡，著名国学大师季羡林先生。他的养生之道就很特别。
　　“兼容百家，学贯中西”的学界泰斗季羡林学生享年98岁，在学者中应该算是高寿者。但是，先生从小身体就不好，六岁患了天花差点死掉，痊愈之后，身体一直体弱多病。在清华园读书期间，经常患伤风感冒。人到中年之后，他的身体一直多病且过敏，凡是第一次吃的东西，大多过敏。2001年还患上了前列腺癌和膀胱癌两种癌症，这样的病体活到98岁高龄，不得不说是一个奇迹。
　　可能是因为很多人都在追问先生长寿的秘诀，于是先生就总结了“三不”养生法：不锻炼、不挑食、不嘀咕。
　　季羡林说：“心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。脑勤我认为尤其重要。”
　　当然，先生说得不锻炼，并不绝对反对适当的体育锻炼。但不要过头。一个人如果天天望长寿如大旱之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。至于不挑食和不嘀咕，比起不锻炼来说，更好理解一些。
　　04：
　　那次采访结束时，103岁的杨文广老人总结说：想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，始终保持心情愉悦，不要刻意去为了长寿做什么，身体肯定棒棒的。
　　无为而无不为，无道而实有道。原来，养生就是这么简单。
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