牙齿具有咀嚼、发音、表情等功能、是人体重要器官之一。健康地牙齿直接关系到全身的发育。牙齿最主要的作用就是嚼食物帮助我们的胃进行一次分解，减轻胃负担，如果牙齿出现问题那么就会影响到身体对营养的吸收，可能会因为没有充分嚼烂食物而导致食道堵塞，等引起一系列危险的问题。今天我们就来聊聊那些基本的护齿常识。
　　1、刷牙应该用冷水还是热水？由于每次刷牙时间只有很短的几分钟，人们对使用多高温度的水刷牙不太注意。实际上，刷牙水温是否合适，对保护牙齿关系很大。实践证明，用冷水或过热的水刷都不利于保护牙齿。这是因为过冷或过热的骤然刺激，可影响牙齿和牙龈的正常代谢，甚至引起牙髓出血和痉挛。经常用冷水刷牙，易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35C39C的水温刷牙，漱口有利于保护牙齿。
　　2、饭后要不要立即刷牙？最好饭后半小时以后刷牙，我们用餐时的大量酸性食物，会附着在牙齿表面，使牙齿表面发生牙釉质软化，甚至与牙釉质中的钙、磷成分发生反应，导致牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。但是如果只是漱口，是可以的。
　　3、刷牙频率到底是多少次？美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次，睡前这一次尤其重要。
　　4、牙膏要不要更换？牙膏应该换着用，在日常生活中，很多人常年累月使用同一功效的牙膏，很少有更换的想法。其实这种习惯是不值得提倡的，长期使用会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。牙膏换着用可以有效防止口腔内菌群失调。因此牙膏应该3个月左右更换一次，最好不同功效的牙膏交替使用。
　　如果你喜欢我的文章，点个转藏吧，下期讲一讲那些刷牙的误区。

这些坏习惯会导致营养流失这些坏习惯会导致营养流失在我们的日常生活当中，由于很多平时不注意的细节和一些不良的饮食习惯而导致了大量的营养流失。而下面就整理了一些很常见的容易导致营养流失的坏习惯。膳食……五个小细节让你健康轻松享受每一天你是否有这样的情况，天还没完全亮的时候，闹钟急不可待地吵醒了你。而你睡眼惺忪、烦躁、甚至发火。其实这是很多人的痛病，下面美袭来小编将告诉你一些小细节以便你摆脱这些上班族的痛病而……怎么保键养生让你更加长寿吃什么好鱼全身都是宝，不管男女都应多吃鱼类食品，且多多益善。研究表明，经常吃鱼的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小，因此很长寿。本草纲目有日：鱼“味甘性温，开胃口……影响健康的8种不良睡眠习惯要知道睡眠对于身体健康很重要，那么哪些不良的睡眠习惯会影响健康呢？现在大家就随小编一起来了解下吧！影响健康的8种不良睡眠习惯枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～……想要健康长寿吗七招你一定要学会长寿健康是人的一种美好、永恒的追求，我们要实现之，只能从生活的一点点细节做起，下面介绍的七招你都要会：长寿第一招：爱上一种运动选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须……短发不能省了梳头梳头对身体的好处现代研究表明，头是五官和中枢神经所在。经常梳头可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象；还能聪耳明目，缓解头痛；可促……进食热气腾腾的食物最好悠着点保护食管要管住嘴茶文化对于中国人来说本就是生活中几乎不可缺少的重要存在，缓缓泡上一壶热茶，端着杯盏，闻香、吹凉、小喫，都是一种享受。可是你知道？其实喝过热的茶会增加患食道癌的风险吗？下面跟随3……端午节香包里装的什么香包惯用芳香开窍的中草药端午节香包里装的什么香包惯用的是具有芳香开窍的中草药。如白芷、川芎、芩草、甘松等中药，可添加了山萘、熏草、泽兰、艾叶，磨研、提炼成粉状，缝制成香包。简单配方：白芷、……早起后养成好习惯能养生保健最好姿态迎接新的一天早晨是美好一天的开始，经过一晚上睡眠休息之后，我们都想变得精力充沛，以最好的姿态迎接新的一天。其实早晨起床之后是急需补充水分和能量的，而且需要排泄，所以，早晨之后别忘了喝水和排……睡姿不正确很伤身不想长眼角皱纹就别趴着睡睡觉睡着了以后，你的睡姿对吗？这一辈子，听着很长吧，却有13的时间都在睡觉！但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一……生活中这样做让你加速老10岁！生活中这样做让你加速老10岁！1、不涂防晒霜。出门不涂防晒霜，会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。研究发现，……这样使用手机会伤身哦！这样使用手机会伤身哦！人们长时间的进行玩手机，使之产生的无形手机辐射给身体造成的影响危害是极大的，特别是有人群接听私密电话会躲到墙角等，使之这样造成巨大手机辐射功率。有哪……