日常预防感冒的方法 在日常生活中该如何预防感冒呢，下面小编为大家整理了日常预防感冒的方法，欢迎大家阅读。 日常预防感冒的方法 多喝酸奶 肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70的免疫细胞集中在人体肠道，有70以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。 清洗鼻子 专家指出，个人卫生是防御感冒的。关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。 少坐电梯 美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。 不留长指甲 近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。 饮食补锌 美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。 坚持快走 美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎）患病几率增加26倍。 睡个好觉 美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的15。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23，每天要保证78小时的优质睡眠。 拒绝垃圾食品 快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
草莓打了激素吃了会怎么样草莓又大又丑是不是打激素了草莓打了激素吃了会怎么样不小心吃了一两颗一般也没大碍，不用过于担心。但激素草莓中会有激素残留，人们吃过之后也会在体内积累。如果激素在体内积累的太多，肯定对身体是有害的，如……乳腺纤维瘤的选药误区5CM以下的乳腺纤维瘤可选择中药消除现在不少年轻女性都患有乳腺纤维瘤。初次听到乳腺纤维瘤很多人都是慌恐的，因此大家要尽早知道乳腺纤维瘤的原因，才能及时防御此病。下面就来看看治疗乳腺纤维瘤的中药吧。……白甘蔗和红甘蔗的区别白甘蔗和红甘蔗哪个好白甘蔗和红甘蔗的区别1、颜色颜色就不用多说了，一种为黑红色，一种为青白色。白甘蔗，青绿皮的甘蔗，也叫“竹蔗”，因为外表酷似竹子而得名的。红甘蔗，即黑皮甘蔗，是因为红……螺蛳粉起源于哪里螺蛳粉起源于哪里螺蛳粉是柳州人发明的，起源于广西壮族自治区柳州市。关于螺蛳粉的起源众说纷纭，已经无法考证，但几乎每一个传说都有着浓浓的“螺蛳情结”和“米粉情结”。螺蛳粉最……汤圆煮几分钟汤圆怎么算熟汤圆煮几分钟不同的火候以及速冻和常温汤圆的不同等都影响汤圆煮熟的时间，建议根据汤圆煮到漂浮在水面上即为熟作参考标准。一般常温汤圆开水下锅，煮58分钟即可熟；而速冻汤圆温水……冻梨要在冰箱冻多久冻梨冻几天能吃冻梨要在冰箱冻多久一周左右。在南方，自己在冰箱里做冻梨时，一般将梨子洗干净，然后将洗干净的梨子放在冰箱的冷冻室中，放4天后拿出来解冻8小时，再接着放在冰箱中冷冻4天就可以……桔子的功效与作用禁忌它竟然等于五味药桔子的功效与作用禁忌医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。一个桔子五味药橘……冻水果还有营养吗适合冻着吃的水果有哪些冻水果还有营养吗有一定的营养。在冷冻条件下，可以抑制大部分酶和微生物的活性，可以尽可能地保留水果的营养价值以及延长水果的保质时间，所以冻水果是有一定营养价值的。但是其营养……买的冻梨怎么保存冻梨没有冰箱怎么保存买的冻梨怎么保存如果是北方的冬天，收到货的冻梨直接按原封装箱把冻梨分大小，在不同的调整一下，放置到现在的室外就可以，现在东北室外零下十几二十摄氏度，可以很好的保存冷冻。如……冻梨买回来冷藏还是冷冻冷冻保存时间更长冻梨买回来冷藏还是冷冻冷冻保存时间更长。如果冻梨的量比较大，短期内吃不完的话，建议将其放在冰箱中冷冻保存，因为冷冻层的温度比较低，可以抑制大部分酶和微生物的活性，所以这样……买的冻梨发酸是坏了吗冻梨是不是有股酸味道买的冻梨发酸是坏了吗不一定。要看情况而定。因为冻梨中含有较高的糖分，在放置的过程中其中所含的糖分会慢慢转化为乙醇，所以如果放置时间过长的话就会使冻梨吃起来带有一股酒味。虽……冻梨买回来要放强冻吗冻梨要冻多长时间冻梨买回来要放强冻吗看情况。冻梨买回来如果不需要及时吃的话，那么就需要将其放在冰箱的强冻层里面，这样冻梨的保存期限会更长一些。当然，如果是需要马上吃的话，那么也可以不必放……