哪些人容易感冒？
　　生活中，有一些人是很容易感冒的，那么容易感冒的人群有哪些呢，下面小编为大家搜集了容易感冒的几类人，欢迎大家阅读。
　　哪些人容易感冒？
　　1、爱赖床
　　缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
　　2、过度节食
　　脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
　　3、不晒太阳
　　维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。
　　秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
　　4、老便秘
　　经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48，益生菌能抵御感冒。
　　因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
　　5、朋友少
　　人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
　　6、不运动
　　运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
　　研究发现，每周运动（跑步、快走等）3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。

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