抽筋的现象及其原因
　　1。热身不够
　　最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。当身体的体温和外界的温度，相差7以上，而且突然接触时，就会发生的抽筋。
　　2。缺钠
　　最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，而引起抽筋的现象。人体是生化作用，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩。
　　3。乙酉希胆咸
　　身体是很奇妙的组织，当肌肉已经无法承担时，就会释放乙酉希胆咸，让您动不了的一种自救机制。其处理对策：休息及再以相反的方向轻轻拉开，然后用手向四侧按摩（涂布热力或思舒等），如有可能再热敷，将乙酉希胆咸推开稀释之，使肌肉不打结。
　　4。挫伤
　　肌肉等软体组织受挫伤时，也会打结。
　　5。代谢不良
　　最典型就是糖尿病，因代谢不良而造成肌肉里水份太多故。
　　抽筋的处理
　　单车运动里，比较常见的抽筋及其处理
　　手臂抽筋时，轻轻拉直。
　　腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。
　　小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。
　　大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。
　　大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。
　　防患抽筋
　　运动前的热身操及动后操当中，加强拉筋的动作。
　　运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。（吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。）
　　适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家后至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
　　单车运动抽筋的特殊原因
　　齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比（UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。）所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比轻的好处。

各种运动抽筋急救方法大集合抽筋抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激……夜间小腿为什么会抽筋夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。过度劳……经常熬夜的人喝什么好经常熬夜的人喝什么好其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让……老年人闪了腰如何紧急处理伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下……单车运动与抽筋两者有什么关联抽筋的现象及其原因1。热身不够最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。当身体的体温和外界的温度，相差7以上，而且突然接触时，就会发生的抽筋。2……运动伤后冰敷存在的学问冰敷的作用在于：止痛冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。防肿冷疗可以使血管通透性降低，从而令局……切忌运动扭伤时勿马上贴膏药专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷……肋骨骨折紧急处理方法肋骨骨折可发生1根或多根，一处或多处。骨折后，由于疼痛，迫使病人胸廓运动受限，以致呼吸变浅。双处多根肋骨骨折时，可形成胸壁软化区。在胸壁软化区可出现与正常呼吸相反的呼吸运动，这……肋骨骨折后如何进行急救？新闻背景：香港特区行政长官曾荫权1日黄昏在一个公开场合遭遇社民连成员暴力示威，心口被撞，胸部肋骨受伤。由于感到持续痛楚，特首于深夜往玛丽医院求医。院方表示，曾荫权左胸有十厘米范……关节脱位的如何急救与护理骨与骨之间，由关节囊及韧带连接而成为关节。关节脱位，通常是因外伤而致关节囊破裂及韧带损伤，使两骨之间的正常关系发生改变。这种脱位又称外伤性关节脱位。如果脱位的关节面彼此完全不相……儿童关节脱臼该什么办脱位关节以肩、肘、髋和下巴、手指等部位最易发生。1。令患部安静地固定成最舒适的位置。2。使用冷湿布，不要自行强硬地将脱出的部位整复原状。3。脱臼有可能会连带骨折事故……骨折后的治疗大忌是什么1、发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫。胸腰部脊柱骨折时，揉压按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。2、刺破血管引起内出血骨折时，其折裂端可能较锋……