寿命比较短的男性，往往有“5大丑态”，少占。。。

　　长命百岁，一直以来都是人们所愿。
　　然而，由于各种因素的影响，人的寿命，也长短不一。
　　数据显示：现代生活中，男性寿命，普遍比女性要短510年。
　　那么，寿命比较短的男性，一般有哪些特点呢？
　　寿命比较短的男性，往往有“5大丑态”，少占一个，也要偷着乐
　　丑态一：脖子粗
　　脖子，是上半身连接大脑的重要部位。
　　研究发现，脖子和寿命息息相关，脖子越粗，对健康越不利。
　　研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
　　男性颈围超过39cm，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。
　　丑态二：大肚腩
　　男人，开始发福，出现大肚腩，腰围蹭蹭变大，这可是很危险的。
　　大肚腩、腰围大，说明你已经开始增肥，相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。
　　不仅如此，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍。
　　相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
　　男性腰围大于等于90厘米，就需要注意减肥了。
　　男人们，还是注意一下你的腰围吧。
　　丑态三：牙齿变长牙齿变长，是衰老的表现之一，也不利于长寿。
　　男人随着年龄的增长，由于肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露，牙齿和年轻时相比好像“变长了”，特别是门牙非常明显，甚至会呈现出兔子牙的形状。
　　所以，牙齿变长，不仅代表内脏器官的衰退，还不利于食物的咀嚼，影响营养的吸收，损害消化系统健康，不利于长寿。
　　丑态四：不爱刮胡子
　　美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
　　总体来看，不是每日刮胡子的人，有45故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31辞世。
　　不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
　　是否常刮胡子，与患病机率有关。
　　丑态五：出现“地中海”发型
　　男性，频繁脱发，每天脱发超过100根，出现“地中海”发型，则已经衰老，身体机能下降，不利于长寿。
　　此外，脱发，会严重影响男性的自身形象，甚至会造成不自信、自卑等心理问题，不利于健康。
　　4大不良癖好，损害男性健康，劝你少做为好
　　1、懒惰，缺乏运动
　　俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
　　一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68的人选择“不锻炼”。
　　长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
　　所以，从此刻起，不要再懒惰了，要进行适当的运动，助力健康长寿。
　　2、长期熬夜
　　熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏。。。。。
　　男性的睡眠时间，貌似越来越少。
　　熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
　　熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
　　所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
　　3、嗜好烟酒
　　研究表明，抽烟、喝酒，都是伤身损命的“恶习”。
　　吸烟，不仅会增加肺癌几率，还会损害血管，加速动脉硬化、血栓等，严重危害生命健康。
　　喝酒，不仅伤肝，增加肝硬化、肝癌进程，还会升高血压、不利于血脂健康，增加心脑血管疾病风险。
　　而烟酒对人体的“毒害”，往往是“日积月累”的，所以，一定要尽早戒掉，任何时候都不晚。
　　4、常隐忍，爱扛病
　　相比于女性，男性的看病率低3成。
　　经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
　　甚至有13的男性，则不会理会这种“小毛病”。
　　男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
　　有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。
　　男性，想健康，更长寿，坚持做好这几点：
　　1、茶水，喝一点
　　饮茶，是健康长寿的习惯之一。
　　对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
　　抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
　　野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
　　野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
　　经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
　　鸡头参茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。
　　《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”
　　《神仙芝草经》记载：“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
　　研究表明，鸡头参，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用，对氧自由基具有直接清除作用。
　　经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
　　金麦须茶，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。
　　金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
　　所以，男性经常用其泡水喝，是不错的选择。
　　2、运动，坚持一点
　　中医讲，动则升阳。
　　人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。
　　坚持锻炼的人，还会减少肌肉质量和力量的丧失，还可改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
　　男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
　　3、营养，补充一点
　　中医认为，男靠吃，女靠睡。
　　饮食，对于男性健康来说，尤为重要。
　　首先，要注意多补充优质蛋白。
　　每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1：4，更利于身体吸收。
　　优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
　　其次，要注意补充优质脂肪酸。
　　Omega3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。
　　食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。最后，番茄红素不能少。
　　番茄红素，有利于前列腺健康，要知道，前列腺对于男人的重要性。
　　食物中，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
　　4、恩爱，和谐一点
　　家庭美满是夫妻二人共同经营的，当然，这与夫妻间的性生活质量也有很大关系。
　　夫妻生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。
　　对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
　　有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50。
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