饮食篇
　　1、减少盐分摄入
　　盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。
　　据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。
　　而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
　　2、每天喝2000ml的水
　　生理学家告诉我们，每个人每天需要15002000毫升左右的水。
　　水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
　　3、吃饭时少喝水
　　可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了。
　　不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
　　生活篇
　　4、高跟鞋7cm是极限
　　不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米。
　　如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
　　5、每周熬夜不超过2次
　　年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次。
　　而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
　　6、向右侧卧最健康
　　大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松。
　　而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

女性养生小常识女生养生的要点饮食篇1、减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也……经常吹空调要爱护两大部位夏天到了，气温越来越高，不管是商场、学校、公交车上，还是家里都是空调的身影，那您知道经常吹空调要爱护两大部位吗？您知道经常吹空调容易患上空调病吗？今天小编就为您介绍一下有关空调……夏天别穿7类鞋小编相信你肯定有双自己非常满意的鞋，收集不同式样的鞋这几乎是每位女性朋友最大的乐趣，但有些鞋可能并不适合自己穿，今天小编就给大家讲讲关于靴子的养生保健方法。女人的衣柜永远……睡眠不好怎么办7个睡眠小贴士助你入眠夏季天气炎热，很多人都比较容易犯困，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠质量太差了该如何调理呢？如何才能提高睡眠质量呢？下面小编来为大家详细介绍下有关睡眠的小知识，大家一起来看看吧！……夏季家中巧灭蚊预防蚊咬引起小儿乙脑现在正值夏季，天气也是越来越热，大家担心的蚊子也是越来越多，蚊子叮咬会传播流行性乙型脑炎（简称乙脑），我们父母怎样才能预防这种小儿乙脑的发生呢？在家里怎么灭蚊才正确呢？下面就跟……科学睡眠我们应该怎样保证睡眠睡眠，对于我们每个人来说都是重大的事情，我们每一天的三分之一以上的时间都是在睡眠中度过，然而，很多人却因为睡眠不好而导致身心疲惫。那么，我们应该怎样才能保证自己的睡眠呢？我们应……外媒称5种疾病有特殊味道我们每个人都有着属于自己的“味道”，在正常情况下我们是闻不到身体的味道，但对于那些特殊人群我们却可以清晰的闻到属于他们的体味，除了天生的体味重外，有些疾病也会使你的体味加重，现……消毒液怎么用这样用消毒液危及生命在我们日常生活中，我们每天清理厨房、碗筷、蔬菜、水果，都是能用到消毒液的。那您真的知道消毒液怎么用吗？您知道84消毒液的使用方法吗？今天360常识网小编为您介绍一下有关消毒液的……这样吹空调不生病夏天到了，天气越来越热了，这就到了使用空调的季节了，不管是在家或者在公司都是离不开空调给我们带来的凉爽。那您知道这样吹空调不生病吗？您知道空调不制冷的原因吗？今天360常识网小……睡前喝水好不好早早就听说每人每天至少要喝到八杯水，这样才能补充人体所需的水分。那您知道睡前喝水好不好呢？您知道喝水的好处是什么呢？今天呢，小编就为您带来了有关喝水的知识，感兴趣的朋友们赶快来……面对酷热天气不同血型的反应每个人从一出生就有着属于自己的血型，日常生活中我们最学常见的血型有A、B、C、AB、O血型，今天小编就给大家讲讲面对酷热天气时这些不同血型都有哪些反应呢？血型与性格之间有何联系……熬夜伤肝吗熬夜修仙会爆肝呢精神健康睡眠的时间减少、质量下降，我们的精神也会变得越来越紧张，这又导致了白天的工作效率严重下降，时常表现出精力不足、注意力无法集中等症状。甚至有人认为，长期缺乏睡……