每次生病，想起的第一件事就是“免疫力下降了”。免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”，身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。想提高免疫力并不难，补足以下几种营养素，帮你激活免疫力，戳图 【6种吃法激活免疫力，动筷子胜过找医生】有些人即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；有些人大大咧咧，却不被小病困扰。这是因为，后者拥有强大的免疫力。靠吃饭就能提高免疫力，这样的好方法再给我来一沓 【一张“坚果食用表”，让你放心吃不超标】假期中最需要担心的事情之一就是热量超标，许多人会选择既健康又养生的零食坚果。坚果虽好，摄入过多也会导致热量过剩。不同坚果有什么营养特长？每天到底吃多少坚果最健康？生命君为你总结了一张“坚果食用一览表”，照着吃不给身体增加负担 养生观念 一，医院送你三句话让你倾家荡产1，你这病很严重2，不过还能治3，但是需要花很多钱二，银行的三句话让你雪上加霜1，我们真的很同情你2，但是规定就是这样的3，你还不了钱就收房三，健康专家的三句话给你雪中送炭1，最好的医生是自己2，最好的医院是厨房3，最好的药物是食物很多人的健康都是毁在自己的观念里，可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没有人替你生病到。什么东西丢了可以找回来，但是有一样东西丢了，就永远找不回来，那就是命。一个人走进手术室时，才发现有一本书没有读完，那就是养生之道，大多数中国人，在生命的最后一两年，花光了一生所有的积蓄，吃遍了所有带有副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人，给儿女然后死去。有亲人有健康那叫资产，有钱无健康那叫遗产！如果今天你不注重养生，明天注定养一堆医生，可悲的是养了一堆医生，也没有管用，而最可悲的是，很多人连养医生的机会都没有。阎王叫你三更走绝不留你懂，比如罗阳，王均瑶乔布斯等人，也做了最好的证明。不注重养生的人，80的人一生所积攒下来的钱，在离开的最后一年，交给医院。最后还是很不甘心的上路。今天你健康不代表你明天还健康，更不代表10年后的你依然像今天这样健康。量变到质变的过程中，可能并没有那么痛苦，因此你不会意识到养生有多重要？这个世界上95的人是病死的，只有5的人是老死的，绝大多数人都是属于前者。每个人都绝对不要心存侥幸，不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你我是一样的心态。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解，60的家庭因为疾病，儿孙会变卖家产，甚至举债借贷去支付欠医院的债。而那个时候人估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人的负担人生的风景在路上，只有好的身体才能领略大自然的美好，关爱从自己做起。 159能量餐完全符合食疗的四大关键：多样性、均衡性、完整性、吸收性1、多样性采用159种食材。日本《营养法》规定儿童营养餐必需多于36种食材，日本人均寿命男79岁、女86岁。中央领导每日营养餐多于25种食材。2、均衡性按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配3、完整性带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，而且有活性可以落地生芽。全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到餐粉中。不添加任何人工提取成分和化工制剂成分4、吸收性通过物理方法将159种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。159原生态能量餐的安全性：159原生态能量餐是经过国际权威第三方检测机构PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出。孕妇与儿童均可服用。 159能量餐适用的人群：（1）素食主义者吃159可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质（2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，159能量餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝（3）亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力（4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，159食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的（5）老年人，159食材中所包含的松花粉，松针，火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品（6）儿童青少年，159中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力，健脑益智（7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起，159里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功能，代餐减肥的好帮手。 159能量餐的重点恢复人体自愈力自愈力就是人体的神医。许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和159，这样有利于加快身体的康复。自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。159的食疗组合与配方是恢复人体本源的自愈力与自愈功能，而不是靠外在对抗的西药力量。食疗是润物细无声，但润物细无声并不是无声，而是真正的从根本上调理人体小宇宙。我们现代人的五脏六腑的负担太重了，本来晚上应该让五脏六腑自我修复，却无休止的消耗，还要狂吃夜宵。充足的8小时睡眠并不是从凌晨睡到8点，而是在23：00前入睡。23：00以后已经是另一天了，五脏六腑自我修复的时令却还在透支，阴阳失衡！
无论男女50岁后，做到早上4要，晚上2不吃1要。。。对于长寿，应该是我们每一个人的梦想，人人都想自己活得久，活得健康。尤其到了50岁，这是人们常说的年过半百的年龄，到了这个年龄，身体素质会大不如前，一些疾病也会找上身，尤其像高血……生命珍贵，且行且珍惜。一场疫情，让人明白，除了健康的身体，其他的东西都不真正属于自己，但遗憾的是，有的人必须要到生命快要结束的时候才能明白这个道理；一场疫情，让人明白，能够保障人们衣食住行等基……晨起时，若身体有这5个表现，或是疾病的信号。。。有时候，疾病并非悄无声息而来，在疾病发作前都会有些蛛丝马迹，身体会出现一些先兆。但是这些小问题，大家往往会不重视，甚至忽略，从而就有可能酿成大祸。如果早晨起来，发现身体出……老年痴呆早期的4大信号，抓住一个就能救命！。。。一遍又一遍地重复表达或提问；忘记谈话、约会或其他事件；经常把物品错放在一些不合逻辑的地方；忘记家庭成员和日常用品的名字；如果你或者你的家人有以上情况出现……虚惊一场，你的发热不是感染病毒这年头你要是体温高，那可不是一般的麻烦！哪也去不了啊，出了小区你就别想轻松地进来。边上的人避你不及。可不是吗，我的一位朋友前两天出现发热，很紧张。还好，问清情况，原来是虚惊一场……乳腺结节你清楚吗女生，更要懂得爱自己！文：明亚广东分医疗险部整理：陈国平明亚保险经纪人公众号：37号咨询（关注公众号，直接对接保险咨询与理赔协助，全国执业）乳腺结节是临床表现，是乳腺组织的形……寒冷与老年人膳食人到老年，过冬时往往特别畏寒，其根本原因在于：1。老年人由于血管老化，对寒冷的反应迟钝和神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，使散热量增大。……在瑜伽练习中，呼吸与Bandha的关系，以及如。。。呼吸与Bandha在前一篇文章中，已从解剖学的观点探讨了mulaBandha。（瑜伽中神秘的存在着，MulaBandha（根锁）启动的解剖学观点）。但为了让这两个主题更加……面似桃花轻松做女神从9岁开始女性就要补充的营养素其实每个人，特别是姐妹们健健康康做最好的自己，就是自己的女神。女性和男性相比，虽然力量更弱、胃口更小，但由于生理机能的不同，……男人越洗这里。寿命就越长久！。寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细的观察自己的身体健康状况，我们的身体如果出现了某些问题，是可以给我们发出警示信号的，只要我们能细心……葱有什么功效用好了能顶9副药葱有什么功效小雪节气过后，天寒地冻，寒气逼人，开胃又祛寒的葱，便成了菜中要物。葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。正如谚语所说……子宫健康的女性，早上起床上厕所有4个表现，。。。女性与男性最大的不同，就是女性能够生儿育女。十月怀胎，一朝分娩，孕育生命是一个神圣而又充满艰辛的过程。女性之所以能够孕育生命，就是因为子宫的存在，子宫是人类最初生长的地方。子宫……