许多人常常被焦虑症深深地折磨着，整日惶惶不安，脑海里总有许多问题在盘旋，不知如何解脱才好。这时不妨用以下方法试着缓解焦虑：
　　（1）不要太追求完美
　　有些人过于顾及脸面和名誉，总是在寻求完美，生怕有所缺陷，一旦难以达到目标，就会焦虑不安。其实世界上没有一个人是完美无缺的，人人都有缺陷、都有不足。因此，要有勇气对自己说：我不是完美无缺的，我只想尽力而为。这样，你的心情自然会慢慢松弛下来，不会总是处于莫名其妙的紧张状态之中。
　　（2）不要太关注别人的评价
　　人产生焦虑症的一大原因是过多地关注别人对自己的评价，害怕自己给别人留下不好的印象或得不到别人的赞扬。实际上，一个人的情感、观点、说话、处事等，很难得到所有人的称赞，总会遇到反对意见。所以要有勇气对别人说：你对我的评价仅供参考，我不能为了迎合你的意见而生存。这样，你就不会为了处处顾及他人的评价而整日心神不定了。
　　（3）不要让挫折影响你
　　生活中充满意想不到的挫折，挫折会构成心理压力，不少人的焦虑症就是由此而引起的。因此，遇到挫折时，可以用宣泄的方法来释放由挫折造成的内心郁闷。如向好友一吐为快或外出旅游，让湖光山色冲淡不良心绪等，都是摆脱焦虑的好手段。总之，要尽快走出由挫折所造成的困境，不要让挫折变成心理上的压力。

沮丧对人的影响前途是光明的，道路是曲折的。人生不可能一帆风顺、青云直上。当遇到困难、挫折时，极度的沮丧将让你失去所有的希望，同时使你无法掌控自己的命运，无力改变自己。裴斯泰洛齐说过：“沮丧是……焦虑使人的心灵难以宁静焦虑症是一种普遍的心理障碍，研究表明，城市人口中大约有41～66的人，一生中会罹患焦虑症。生活中我们每个人多数都体验过这样的心态：相恋的时候，好长一段时间收不到对方的信了……如何战胜人性的弱点：战胜自己的十二个“不要”每一个试图拯救自己的人，都必须从克服自身的弱点开始行动。只要你愿意，学习下面所介绍的掌握情势变化的12个“不要”原则，你就可以大有收获：（1）不要受他人脸色影响许多……如何克服软弱的性格现实生活中，有不少人被软弱的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：（1）重塑性格任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向……战胜自卑的六大法宝自立者，天助之，始终保持良好的自信心是成功的必备要素。克服自卑，卸掉你所背负的沉重的心理负担，把自卑从内心深处拔出来，你就会取得成功。但要怎样才能战胜自卑昵？心理学家认为，做到……培养积极的心态潜能拥有无限力量，若能和潜能接触，就可得到其无限力量的供给。保持乐观进取的态度，是激发潜能、取得成功的关键。积极心态能使一个懦夫变成英雄，从心志柔弱变成意志坚强，由……化解嫉妒心理的窍门伯特兰罗素是20世纪声誉卓着、影响深远的思想家之一，他是1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到对嫉妒的化解时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但它……排除悲观情绪的有效方法人的心理情绪是时刻都在变化的，时而兴奋、欢乐，时而沮丧、消极。情绪乐观的人也有不幸与烦恼，但他们善于排遣解脱。有的人则大部分的生活被消极情绪所占领，他们或哀叹懊悔、灰心丧气，或……消除抑郁的十四种方法美国学者卡托尔认为，不同的人抑郁情绪的原因和表现都不同，但是只要遵照以下14项办法，抑郁的症状便会很快得到改善，这14项办法包括：1必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，……减轻焦虑的技巧许多人常常被焦虑症深深地折磨着，整日惶惶不安，脑海里总有许多问题在盘旋，不知如何解脱才好。这时不妨用以下方法试着缓解焦虑：（1）不要太追求完美有些人过于顾及脸面和名……摆脱空虚感的五个方法生活中经常会听到一些人长吁短叹，他们虽然工作、学习很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。当社会价值多元化导致人们无所适从时，人们就容易产生这种空虚感。怎样才能摆脱空虚呢……缓解压力，保持积极心态1缓解压力的方法我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，这都会给我们造成一定程度的精神紧张和痛苦，并产生一系列的不良情绪反应，如悲伤、……