现实生活中，有不少人被软弱的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：
　　（1）重塑性格
　　任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格的确很困难。但是，内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有3个特点：不锋芒毕露但有韧性、不热情奔放但有主见、不强词夺理但能坚持正确意见。
　　（2）坚持自己
　　弗兰克林在1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两位科学家于1953年重新发现了这一结构，并获得了诺贝尔奖。
　　由于不敢坚持自己的见解，将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多么可惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
　　（3）敢于反击
　　首先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，这可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，扬长而去。
　　（4）直接反驳
　　软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯于妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
　　（5）行为武装
　　心理学也认为改善行为可以改善心理素质。如果你软弱，就从行为上这样武装自己：
　　遇见你有点害怕的人，不要绕道而走，径直迎着对方走过去；
　　身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
　　讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
　　声音洪亮，如果对方声音超过了你，就突然把声音变轻；
　　保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
　　不轻易用“对不起”之类的话。
　　这样强化了自己的行为，你就会感到自己逐渐变得坚强胆壮了。

沮丧对人的影响前途是光明的，道路是曲折的。人生不可能一帆风顺、青云直上。当遇到困难、挫折时，极度的沮丧将让你失去所有的希望，同时使你无法掌控自己的命运，无力改变自己。裴斯泰洛齐说过：“沮丧是……焦虑使人的心灵难以宁静焦虑症是一种普遍的心理障碍，研究表明，城市人口中大约有41～66的人，一生中会罹患焦虑症。生活中我们每个人多数都体验过这样的心态：相恋的时候，好长一段时间收不到对方的信了……如何战胜人性的弱点：战胜自己的十二个“不要”每一个试图拯救自己的人，都必须从克服自身的弱点开始行动。只要你愿意，学习下面所介绍的掌握情势变化的12个“不要”原则，你就可以大有收获：（1）不要受他人脸色影响许多……如何克服软弱的性格现实生活中，有不少人被软弱的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：（1）重塑性格任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向……战胜自卑的六大法宝自立者，天助之，始终保持良好的自信心是成功的必备要素。克服自卑，卸掉你所背负的沉重的心理负担，把自卑从内心深处拔出来，你就会取得成功。但要怎样才能战胜自卑昵？心理学家认为，做到……培养积极的心态潜能拥有无限力量，若能和潜能接触，就可得到其无限力量的供给。保持乐观进取的态度，是激发潜能、取得成功的关键。积极心态能使一个懦夫变成英雄，从心志柔弱变成意志坚强，由……化解嫉妒心理的窍门伯特兰罗素是20世纪声誉卓着、影响深远的思想家之一，他是1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到对嫉妒的化解时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但它……排除悲观情绪的有效方法人的心理情绪是时刻都在变化的，时而兴奋、欢乐，时而沮丧、消极。情绪乐观的人也有不幸与烦恼，但他们善于排遣解脱。有的人则大部分的生活被消极情绪所占领，他们或哀叹懊悔、灰心丧气，或……消除抑郁的十四种方法美国学者卡托尔认为，不同的人抑郁情绪的原因和表现都不同，但是只要遵照以下14项办法，抑郁的症状便会很快得到改善，这14项办法包括：1必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，……减轻焦虑的技巧许多人常常被焦虑症深深地折磨着，整日惶惶不安，脑海里总有许多问题在盘旋，不知如何解脱才好。这时不妨用以下方法试着缓解焦虑：（1）不要太追求完美有些人过于顾及脸面和名……摆脱空虚感的五个方法生活中经常会听到一些人长吁短叹，他们虽然工作、学习很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。当社会价值多元化导致人们无所适从时，人们就容易产生这种空虚感。怎样才能摆脱空虚呢……缓解压力，保持积极心态1缓解压力的方法我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，这都会给我们造成一定程度的精神紧张和痛苦，并产生一系列的不良情绪反应，如悲伤、……