1945年，冈德哈格就创造了4分零1秒4跑完一英里（约合一点六千米）的成绩，但多数人认为，这超出了人类的生理极限，甚至连生物学家也纷纷提出假设，说明这确实是人类身体和心理的极限。渐渐地，四分钟一英里演变成了体育界著名的“四分钟障碍”理论。
　　在那之后的九年里，一英里跑的纪录始终徘徊在略微超过四分钟的位置。
　　然而1954年罗杰班尼斯特以3分59秒4的成绩打破了这个“不可逾越的极限”，奇迹终于出现了。
　　更有意思的是，就在“四分钟障碍”的神话被打破后的四十六天，又有一名运动员打破了班尼斯特的纪录。从此四分钟极限一次又一次被超越，不到一年，就有二十六名运动员，六十六次突破了四分钟障碍。今天世界上能够在四分钟内跑完一英里的人有数百名。
　　班尼斯特比哈格仅仅快了两秒钟吗？不！班尼斯特最重要的成就在于他突破了人类心理定势的束缚。他的两秒钟证明，长久以来制约运动员速度的不是生理极限，而是人类的心理压力。没有班尼斯特的这两秒钟，就没有后来数百个突破四分钟极限的人。生活中也有各种各样的“四分钟障碍”，如果你敢于挑战自我，跳出心理怪圈，就会发现没有突破不了的极限。

热忱会创造奇迹（2）四一旦缺乏热忱，艺术品无法流传后世，军队无法克敌制胜；一旦缺乏热忱，人类不能驯服自然界各种强悍的力量，不会建造出令人难忘的宫殿，不能用诗歌去打动心灵，不会创造出震撼人心的……热忱会创造奇迹（1）一旦缺乏热忱，艺术品无法流传后世，军队无法克敌制胜；一旦缺乏热忱，人类不能驯服自然界各种强悍的力量，不会建造出令人难忘的宫殿，不能用诗歌去打动心灵，不会创造出震撼人心的音乐，不……羸弱女子独闯异国有一个墨西哥女人，她跟随丈夫，带着孩子一起移民到美国。当他们抵达得克萨斯州边界的小城艾尔巴索的时候，她丈夫不知为何不辞而别，离她而去，留下她六神无主地面对两个嗷嗷待哺的孩子。虽……“我还有一个苹果”：意志坚定求生者的故事斯坦利库尼茨是一个对沙漠探险情有独钟的瑞典医生。年轻的时候，他曾试图穿越非洲撒哈拉大沙漠。进入沙漠腹地的当天晚上，一场铺天盖地的风暴使斯坦利库尼茨变得一无所有，向导不见了……“没有比脚更长的路”：意志坚定生还者的故事在上世纪初，有一支由二十四人组成的探险队，到亚马孙河上游的原始森林去探险。由于热带雨林的特殊气候导致许多人身体严重不适应，相继在途中倒下了。两个月以后，人们才彻底搞清了这……点亮心中的蜡烛在二战期间的一个多云黯淡的午后，英国作家西雪尔罗伯斯来到郊外一个墓地，祭奠一位英年早逝的文友。罗伯斯祭奠完后，转身准备离去时，意外地看到墓碑旁有一块新立的墓碑，上面写着这……天下没有免费的午餐有一位名叫西尔维亚的美国女孩，她的父亲是波士顿有名的整形外科医生，母亲在一家声誉很高的大学担任教授。家庭条件如此优越，她完全有机会实现自己的理想。她从念中学的时候起，就一……把“不”擦掉：论坚持的力量1971年2月22日，在芝加哥圣易市70号州际公路发生了一起车祸，麦雅西《华尔街日报》的西部经理在车祸中受到重创。他的头部因为被撞而凹陷两厘米，生还的可能性极小。然而，麦……我要跑向终点那是一个难忘的夜晚，喧嚣的墨西哥城终于渐渐安静下来，奥运会田径比赛的主体育场被笼罩在夜色中。享誉国际的纪录片制作人格林斯潘，将当天马拉松比赛优胜者们领取奖杯、庆祝胜利的镜……脑内投篮的启示：成功在于态度一位心理学家曾做过这样的实验，把一些身体状况基本相同的学生分成三组，进行不同方式的投篮技巧训练。第一组学生坚持在二十天内每天练习投篮，并把第一天和最后一天的投篮成绩记录下……跳出心理怪圈，勇于挑战自我1945年，冈德哈格就创造了4分零1秒4跑完一英里（约合一点六千米）的成绩，但多数人认为，这超出了人类的生理极限，甚至连生物学家也纷纷提出假设，说明这确实是人类身体和心理的极限……坚持不懈，直到成功坚持不懈，直到成功。在古老的东方，挑选小公牛列竞技场格斗有一定的程序、它们被带进场地，向手持长矛的斗牛士攻击，裁判以它受激后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛的勇敢程……