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四个健脑术为上班族大脑充电

12月28日 牵手手投稿
  四个健脑术为上班族大脑充电
  “最近,工作起来总是力不从心!”你家那位拥有高职位、高学历、高收入的精英男常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态,很大程度上是由脑力下降所引起的,因为大脑中有1000亿个神经细胞,彼此之间有着千丝万缕的联系,一旦其活动能力失之毫厘,那么脑力就可能差之千里!现在,请振作精神,试试我们为他制订的脑健康方案吧!
  测试:他的大脑累了吗?
  其实,大脑每天都在发出各种信号告诉你和他:“我的体力要透支了!”你读懂了吗?
  信号1:开车无法集中精力,经常走神儿请不要为工作忙找借口,这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!
  信号2:多梦,半夜惊醒这是大脑的生物钟程序开始出现混乱,无法安静下来,出现白天工作效率不高,晚上难以入睡!
  信号3:经常丢三落四别总煞有介事地说自己老了,这证明你的大脑细胞已经不再活跃,需要注入新鲜能量,与年龄无关!
  信号4:下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象大脑神经系统罢工状态。
  信号5:周期性偏头痛并不是缺乏休息,而是大脑中各个工作系统连接出了问题,此乃脑力下降的最明显信号。
  大脑,像一部需要时刻维护的超级计算机,唯有在生活中使用有益于脑健康的方法,才能打造真正的精英脑力年轻态。
  大脑需要零压力
  压力增大让男人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。
  减压醒脑的有氧搏击
  有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中,肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力,让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动:双腿前后站立,同时在变换位置过程中原地跳动,双臂环抱,并逐一向前出拳。每次10分钟,坚持下来就会得到减压、健脑双收获。
  放松的头部按摩
  每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松,掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
  大脑需要好音乐
  身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。
  神奇的莫扎特钢琴协奏曲
  一项国外的健康调查结果指出,莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞,让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以,不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量,定会给自己的大脑一个惊喜。
  安静的催眠曲
  这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

雷军的“修合”与“存心”雷军意识到这个行业是存在着一种商业的真理,能够超越传统与现代、高科技与低科技之间的壁垒在所有时代的商业中一以贯之。但哪怕小米真的能做到,也不确保它的性能和体验是最佳的,因……送你21颗“蓝宝石”1。我从不担心人家给我的报酬太少,我只担心别人妨碍我成为我想要成为的人。2。每个不易被人看到的地方,都可能隐藏着罕见的美或者罕见的丑。3。真理只在爱她的人面前赤身裸……浙商左右逢源夹缝里逼出“门路”兰长根点了一支烟说:“2007年以后坚决不做内贸。”无奈中透出庆幸,“2007年,我把自己的工厂卖了,也是运气,那会儿卖的价格是现在的三四倍。”2007年前,兰长根的上海……数字不能告诉你的事“企业”对你而言,是财经消息中起起落落的数字表现,还是每日报章头条上的名人大亨?光懂得解读财务数字、片段消息,并不足以让你具有透过企业盈余成果、提升自身累积永续资本的能力。……内心修炼的境界4700年前,有一位中国历史上最伟大的圣王,他在即天子位第19年的时候,做出一项重大决定。此前,他刚刚完成中华民族的第一次整合。像一切成功人士一样,在功成名就之后,他开始思索生……家族企业的全球竞争力近年来,我十分关注印度家族企业的发展。印度家族企业所具有的强大财富创造能力,及其在全球市场已形成的资源整合能力,给我留下了深刻印象。首先,印度家族企业具有很强的财富创造能……邢炜:全力打造和谐新普天邢炜,中国普天信息产业集团公司总经理兼党组书记,中国普天信息产业股份有限公司董事长、总裁,2004年入主普天。当时的普天,外部面临着通信设备行业激烈的市场竞争,内部面临着体系庞……“花心”与专注作为一个从事企业管理教育的学者,我一直在思考这样一个问题:日本自然资源匮乏,企业在产业链上下游两端都高度依赖外部经济;日本的商业管理教育也可以称得上是乏善可陈。但为什么日本企业……借来的家族企业历史的车轮不会因个人的意愿而停止前进,现在到了不得不从战略上考虑家族企业传承和可持续发展的时候,人无远虑,必有近忧。而毕竟全世界还有相当一部分的家族企业获得了成功,那么,它们的……当责式管理:别为讨好每个人忽略正确的事当责式管理的意义是:已经准备好去做任何必须做的事,不但能完成工作,还能交出成果。然而有时明明已经力行“当责”,却未能交出令人满意的成果,中间究竟哪里出了错?其中主要原因,在于人……管理中的猴子理论比尔翁肯(BillOncken)曾发明一个有趣的理论背上的猴子。他所谓的猴子,是指下一个动作。回想一下,你是否有过这样的情形:在走道上碰到一位部属,他说:我能不能和您谈一谈?我……投资家和企业家的“博弈棋局”投资人和企业家都是聪明人,于是选择了聪明人的游戏。两个以上聪明人同时追求利益最大化,有两种解决办法:一是谈心,二是博弈。据说谈心是个好办法,真理越辩越明,但结果却经……
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