上班族的的颈部保健法
　　睡眠质量差，长时间伏案工作、扭伤、压力过大等均能引起颈部疼痛。研究表明，要想减轻甚至预防颈部疼痛，加强颈部肌肉的锻炼，要比在疼痛时伸脖子更有效。近日，加拿大《读者摘要》杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操：
　　第一节：支撑头部。压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持35分钟。
　　第二节：抬升运动。这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
　　第三节：收缩肩部。这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
　　第四节：“乌龟探头”。模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。
　　第五节：转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
　　除此之外，还有两种治疗方法。
　　香薰疗法。如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。
　　选个合适的枕头。选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。

总裁最重要的工作是推销总裁领导力的局限公司的首席执行官，他有一个非常举足轻重的事情，就是销售。让我们来看看中国首富亚洲首富李嘉诚。他十几岁就开始销售塑胶花，然后从事销售。世界首富比尔盖茨从事销售；这个孙正义，……从领导力看企业家能力企业家如何提升思考能力？市场经济是企业家经济，企业家是经济增长之王，要看公司，首先要看企业家，尤为是在创业时代。在过去的两年中，在“城市竞争力”的全国选择中，青岛是拥有最著名公司的城市，因为青岛……为什么做领导一定要有脾气？为什么做领导一定要有脾气？我们学不到乔布斯的创新能力，也学不到他的坏脾气。史蒂夫乔布斯以对客户需求的深刻理解以及与同事的分歧而闻名。苹果的创始人曾经在电梯里开除员工，对业……领导力的三个层次：你是如何学习、思考和行动的？五星控股经理人董事长汪建国在企业内部讲话上说：“人与人的差别，是学习能力的差别。”公司干部的能力，“取决于有没有快速学习的能力”。企业和企业的差别，“在于企业对某些事情的……对于不听话的下属如何管理？很多领导觉得现在的员工不好管理。严，差不多，松，甩脸子，做领导进退两难。员工也是满腹怨气，领导只是误导，根本不懂管理。那么，作为领导，对于不听话的下属如何管理？呢？第一，……员工懒散顶嘴怎么管理？每个员工都会在工作中偷懒，这只是程度或时间的问题。员工懒散顶嘴怎么管理？要解决这个问题，必须从员工的思想和心态出发去解决问题。1。可以制定激励计划，缩短工作时间或使用绩效……下属不尊重领导怎么办？如何收拾不尊重自己的下属？队伍人多，难免会有一些害群之马。有时候管理者不在乎他们，就会得寸进尺。有人会不断试探你的底线，拿你当软柿子；到处都会有人挑战你；如何收拾不尊重自己的下属？一，职场在人们心……下属领导小组要时间始终保持积极精神状态在这个过程中，IBM会不断发掘“明日之星”。“长板凳”接班计划接班人计划是IBM完善的员工培训体系中的一部分，它还有一个更形象的名字：“Bench（长板凳）计划”。最后，不要畏……下属要时间保持良好情绪但淡泊名利者并非没有。否则，团队决策的效力就会减弱，甚至带来的是破坏力。“蓝色品位”：培养外围领导力领导力的培养不仅仅在于公司内部领导人才的发展，而且也在于对公司价值链条中的外……特许执行力如果在这一点上做得比周围人好，就表示具有克服规则陌生感的能力。职业经理人未必只能充当创业者的管理接班人。我发现：领导艺术娴熟的人，一定是领导才能超强的人。总的来说，柔性管理致力……备案更人应是：牵头一个互惠的人才队伍”在登顶时，团队合作尤其重要。教导力，关注的是如何应用知识、技能，是“输出”的问题。假如有一个老板，他的学习力4分，决断力4分，组织力2分，教导力2分，推行力2分，感召力4分，……在工业革命下，公司要实现做强且高端化）进入张国祥专栏。迪斯尼的创始人沃尔特。迪斯尼，是一个伟大的梦想家，也是一个卓越的领导者。它是一种威势，是威望、威信的总和。对于联想而言，这还是公司连续第二季度财务亏损。不管现……