自控力5招：欲建大功，必先自控

　　造成自控力弱的原因，重点是三个方面：错误的思维定式、过渡的情感索求和忍耐力不足。
　　把原因说明白，对治方法更凑效：
　　原因一：错误的思维定式让我们远离结果。
　　在固有的思维定式中，大部份人更关注投入，而不是产出。
　　也许有的人一辈子没有走出婴儿的思维定式，因此也注定他此生不会有什么成就。
　　原因二：情感的过度索求把关注结果的心力耗散了。
　　高效的人：是把注意力放在结果上，而不是情绪上！唯如此，你才能把行动调整到最有价值的活动上来。
　　领导者的强大，源于情感的强大，他能承载多少人的情感，就能成为多少人的领导。只有善于自我满足和给予的人，才能放下不必要的情感执念。放弃那些例如：自私、逃避、自我美化、自我开脱等负面行动上。
　　原因三：有多强的忍耐力就能关注多长远的目标。
　　勾践卧薪尝胆最终复国就是这种能力的体现。
　　忍耐力从心理学角度讲，就是延迟满足的能力。它直接决定了人有没有力量透过挫折和诱惑，牢牢地把握住那个看似遥不可及的结果。
　　（关于“延迟满足实验”请查百度）
　　有研究称，90后“延迟满足”的能力更缺失，是因为父母在婴儿时期对孩子不断地“即时满足”扼杀了他们“延迟满足”能力的发展。所以成长的过程经历一些挫折是一种对“延迟满足”的历炼，这让他知道，要抓住那个结果，首先要学会忍耐。
　　以上三个原因最终导致为一种现象：“看得破，忍不过”。对吧！
　　那有什么办法“忍得过”呢？
　　这需要我们在“刺激反馈”这一原始本能中建立一套注意力干预的技巧。
　　人面对相同的刺激可以做出不同的反馈。那是因为人有价值判断，它为刺激到反馈之间注入了选择的力量。好比看到美色，你是谦谦君子还是寻花问柳，是克已复礼还是心猿意马，就各有不同了。
　　结论：注意力的干预是改善自控能力最核心的办法。
　　“望梅止渴”的故事就是曹操高超的注意力干预技巧的运用。
　　注意：通过不断的自我压抑来努力控制自己，其结果一定走向反面，它忘了，自控既然是一种心理能量，压抑的能量同时也在消耗自控能力。这种情况就好如手里捧着一堆沙子，捏得越紧，漏得越快！
　　所以干预的办法如同治河，用“梳”不用“堵”。
　　“梳”的目的就是要把刺激到反馈之间的惯性联系打断，这须形成一股力量，而这股力量则是：重建一个兴奋中心！
　　技巧：以下提供五个小技巧提升自控力：
　　应用：以上办法若运用在团队管理，换成你去设计这样的场景帮助团队就好了。
　　领导之所以厉害，就是因为他善于营造气场。比如：
　　1、你应常常问他们：“还有更好的办法吗？”“还有那些机会？”。
　　2、把愿景形象地画在团队的办公区，让每个人都清晰地看到。
　　3、经常搞些小奖励鼓励一些阶段性突破低绩效的员工更需要短期奖惩来保持动力。注意哦，“关注”也是一种刺激哦！“霍桑效应”就是当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或言语表达的一种效应。
　　4、帮助他们选择工作的重心，从工作设计上尽量排除无益的干扰。
　　5、每完成一次大任务，集体嗨皮一次，既增进友谊，又可修复疲惫的身心。
　　发现了吗，每一个途径都可以有N个创意。请抓住万法归宗的那个东西：要抵御诱惑，就必须进行注意力干预，而干预的力量又在于：重建一个兴奋中心！