爱美MM需知：美容养颜离不开的食物

　　女人吃什么美容养颜
　　吃这些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种饮食去斑法子，供大家分享：
　　西红柿汁去斑
　　每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。
　　女人吃什么美容养颜？黄瓜粥去斑
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。
　　柠檬冰糖汁去斑
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　女人吃什么美容养颜？黑木耳红枣汤去斑
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
　　女人吃什么美容养颜？不是单纯的一种东西或者食物就可以美容的小美媚！夏天要多吃水果，同时注意防晒！防晒系数和你的工作关系很大，室外工作或停留的时间长短决定你用防晒霜的系数，一定要合理，使用不合理反而对皮肤不利！同时，有时间的时候多按摩“四白穴”，对养颜美容很有帮助哦！
　　胡萝卜汁去斑
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取1030毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑。
　　饮食去斑法子
　　吃镇邪冻死可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果
　　温馨提示：女人吃什么美容养颜？您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，想了解更多信息请在线咨询专家。