很多30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
　　双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
　　放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
　　蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
　　饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
　　放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
　　要忌口：大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

宝宝爱吃“花样炒饭”宝宝爱吃“花样炒饭”（宝宝爱吃“花样炒饭”）解放军总医院养分科刘英华这几天，我发明儿子特爱吃我做的花样炒饭。我的花样炒饭没有固定的原料，第一天我是将猪肝、黄花……孩子缺铁可生什么病？孩子缺铁可生什么病？（孩子缺铁可生什么病？）孩子缺铁可致缺铁性贫血，岁内的小儿最常见。多在、个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白（以唇、眼睑、指甲最显明），食……儿童过多食用味精难长高儿童过多食用味精难长高（儿童过多食用味精难长高）味精是一种常用的烹饪调味品，做菜时放进少许味精，不仅可以调味，而且可以增壮大脑性能。这是由于味精所含的谷氨酸钠，在消……豆浆对宝宝都有什么利益豆浆对宝宝都有什么利益（豆浆对宝宝都有什么利益）关于我们中国人最传统的饮料豆浆，一直以来是是非非的评论很多。妈妈们在为宝宝选择豆浆的时候也难免心存顾忌，到底豆浆对宝宝都有……大龄准妈妈的养生之道很多30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘……育儿经：母乳豢养及断奶育儿经：母乳豢养及断奶（育儿经：母乳豢养及断奶）母乳豢养及断奶以前在《北京宝宝》上写了一篇《断奶吗？NO》，那时嘟嘟快周岁了。现在，嘟嘟马上就要周岁，刚刚断奶半个月……排骨莲藕汤巧治口腔溃疡排骨莲藕汤巧治口腔溃疡（排骨莲藕汤巧治口腔溃疡）口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病，发作时疼痛显明，对日常说话、吃饭、休息都有影响。重要与温度、气候、个人体质、个人饮食习……解决厌食须要“按需豢养”解决厌食须要“按需豢养”（解决厌食须要“按需豢养”）不少父母几乎都有这样的懂得：孩子吃好三顿饭可不是一件轻易的事情。由于孩子大多有某种水平的厌食现象，经常弄得家长不知如何……招化解宝宝拒吃辅食招化解宝宝拒吃辅食（招化解宝宝拒吃辅食）对宝宝而言，辅食是新奇的东西，有时宝宝会将食品用舌头往外推，可能是尚不懂得如何把食品吞下往，而食品含在嘴里不吞，可能是宝宝不饿。有……婴幼儿最好不吃初乳奶粉婴幼儿最好不吃初乳奶粉（婴幼儿最好不吃初乳奶粉）广东省奶业协会副会长王丁棉日前称，目前国家对成人和婴幼儿逐日摄进牛初乳的推举量缺失相关标准，建议婴幼儿最好不吃。按照……新生宝宝为何不肯吃母乳新生宝宝为何不肯吃母乳（新生宝宝为何不肯吃母乳）现在很多夫妻都没有生养、豢养经验，有很多新妈妈埋怨自己的孩子不吃大人的奶，实际上，这不能怪孩子。不是孩子不认母乳，而……为孩子健康加分的金色鱼卷为孩子健康加分的金色鱼卷（为孩子健康加分的金色鱼卷）金色鱼卷原料：黑鱼克、鸡蛋只，紫菜、胡萝卜适量，高汤、盐、糖适量。制作方法：、将黑鱼洗净，往骨切成鱼……