解决厌食须要“按需豢养”

　　解决厌食须要“按需豢养”（解决厌食须要“按需豢养”）
　　不少父母几乎都有这样的懂得：孩子吃好三顿饭可不是一件轻易的事情。由于孩子大多有某种水平的厌食现象，经常弄得家长不知如何是好。为此，科学家依据大批调查研讨材料与临床试验，针对孩子的种种心理特点，提出了“按需豢养”的新概念，可看解决这个老大难题目。
　　孩子有自我维护的本能
　　对于孩子的厌食举措，科学家告慰家长不必忧虑。尽管他们在吃饭方面没有规律性，对食品的喜好轻易变更，特爱挑食，但终极的摄食量还是能满足其身体发育的需求的。他们经常是“朝秦暮楚”：今天喜好这种食品，吃起来狼吞虎咽，明天很可能发生厌恶感而不屑一顾，转向其它食品，但说不定后天其喜好又回到本来的食品上。至于进食量，有时多一点，有时少一些，也不会对天天的热量消耗发生消极影响。
　　美国心理学家利恩伯奇对名食欲差的孩子进行了为期天的视察后得出结论：孩子在进餐时无论表现得怎么差，结果仍然坚持了吃进往的食品与须要量之间的生理平衡，奇妙在于孩子有着自我维护的本能。因此，家长对孩子的饮食大可不必忧心忡忡，更不应当采用强硬方法强迫孩子进餐。当孩子对食品实在缺少愿看时，不妨让他饿一饿，这与我国传统的豢养观“要得小儿安，三分饥和冷”不谋而合。
　　国外有专家做过这样一个试验：每餐在孩子眼前摆放多种不同类型的食品，如橘汁、胡萝卜、桃子、牛排、鱼、燕麦片、牛奶、香蕉等，吃什么，吃多少，父母不加任何引导和束缚，完全由他们自由选择。试验连续了年。令人感喜好的是，这年中没有一个孩子患过严重疾病，甚至本来患有佝偻病等养分不良性疾病的孩子也完全康复了，生长发育也完全正常。研讨职员对他们自由选择的食品进行热量分析后发明，热量摄进及酸碱平衡等指标均适应身体成长所需。
　　这项试验不仅再次证实孩子具有自我维护的本能，更重要的是给了我们这样的启示：安排食谱要力求多样化，让孩子有充足的选择余地，即可收到良好的效果。对蔬菜的态度同样如此。
　　据澳大利亚养分学家研讨，固然孩子由于衔接舌头与大脑的神经尚未发育充足，不能分辨嘴里吃的是什么而讨厌蔬菜，但并非厌恶所有蔬菜，如嫩玉米粒、胡萝卜、豌豆、番茄、西兰花、蘑菇、菜花等，还是较受欢迎的。因此，你不妨以这几种为“突破口”，并在烹调方面下点工夫（如用蒸或炒的方法，坚持蔬菜的脆劲儿），以逐渐唤起孩子对蔬菜的热情。
　　为什么吃“耍耍饭”
　　吃“耍耍饭”的现象在孩子中间十分常见。往往是刚吃上几口，食欲得到初步满足便开起“小差”来，一边吃，一边玩，一顿饭时光拉得老长，实际上，这种吃“耍耍饭”的现象在出生后不久即已呈现，无论是吃母乳还是牛奶，宝宝认真吸一阵子后（～分钟），便吸一口停一阵，眼睛牢牢盯着妈妈的脸。
　　为什么会这样呢？美国儿童心理学家的说明是：这是孩子愿看人际来往的表现，他期待着母亲的安慰，如抚摩、微笑、拥抱、摇摆、对话等。因此，不妨将吃“耍耍饭”看成是孩子寻亲的一种特别方法，以便全面地满足其体格与心理发育的须要。作为父母，明智之举不是横加干预，而是奇妙运用这个机会，在给孩子以“物质食粮”的同时，也尽可能多给予一点“精神食粮”，为孩子的健康成长“加油”。
　　吃零食的技巧
　　儿童心理学家的最新研讨以为：吃零食是孩子生理和心理的须要，一概否定的做法并不科学。关键是要做好以下几点：
　　、控制零食的数目，不可因贪吃零食而影响正餐摄进。
　　、优选零食品种。上午宜给一点高热量食品，如巧克力、蛋糕、饼干等；昼寝后喝点白开水，下午给一点水果（在游戏的间歇期给予），晚餐后一般不再给零食，若有条件可在临睡前喝一杯牛奶。
　　、培养孩子的卫生习惯，吃零食前要洗手，吃零食后要漱口，以坚持口腔干净，防止蛀牙等牙病的发生。