零食：三餐之外的必补品
　　有人往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃；有的家长却一味满足孩子的口味，要什么给什么。这些都不利于孩子的健康成长。
　　其实，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20，获得了维生素占总摄食量的15。获得矿物质占20，铁质占15。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。
　　当然，零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道，不能取代主食，应在量上加以限制，在品种上进行选择。家长不妨上午给孩子吃少量热量较高的食品，如23块巧克力，1块蛋糕，或23块饼干；午睡后喝一点热开水，下午给吃一点水果；晚餐后不要再给零食，睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。
　　硬食：健脑、固齿、视力好
　　要根据孩子牙齿的发育情况，适时地给一点具有定硬度的食品，增强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。日本歧富县朝日大学医学院船越教授认为：“咀嚼能力强的孩子都很聪明”。因为咀嚼可使面部肌肉活动增强，进而加快头部血液循环，增加大脑血流量，使脑细获得更充分的氧气和养分。试验资料表明，咀嚼墨鱼片时脑血流量平均增加21，咀嚼布丁时平均增加16。5。勤咀嚼增强咬肌活动，惠及视力发育。这一点已为日本秋田大学医学学院卫生学教研室岛田副教授的研究所证实，常吃不需咀嚼的软食的学生，视力差的特别多，所以常给孩子点硬食有助于预防近视、弱视等眼病。咀嚼对牙齿是一种锻炼，并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的发生率。硬食的种类，当以水果、胡萝卜、豆类、动物骨、玉米为宜。
　　荤食
　　儿童餐桌上的重要角色我们常将动物性食物称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故常限食。不过，儿童绝对不能像成年人那样吃素，因为荤食在供给能量、促进脑发育、促进脂容性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸，是孩子体格和智能发育的“黄金物质”，所以儿童食谱中的脂肪含量比成人的高是正常的。在餐桌上，应当鼓励孩子当吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉等。

孩子聪明与否与饮食有关孩子聪明与否与饮食有关饭野节夫还发现，有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。充足的脂肪可使脑功能健全；充足的维生素C可使脑功能敏锐；充足的钙质能使大脑持续工作；……宝宝多吃粗粮好处多从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯Tips所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从46个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。常……防止宝宝掉进四类美艳食物陷阱如果人工色素“有毒”，那么宝宝喂养怎样“戒色”？首先，妈咪要看清生活中的美食陷阱，尽量远离这些色彩鲜艳的食物。美食陷阱1：超市和菜市场的“绝色”美蔬我们在超市和菜市……五谷杂粮宝宝也可以吃未经精制加工的五谷杂粮营养远远高于各种细粮，但口感却不怎么柔滑，所以不少宝宝都排斥这些杂粮，以前伊妞也是其中一个，做糙米饭，她说米硬不好吃；全麦面包她说噎嗓子；麦片粥她说太粘，……儿童饮食安全8守则1。每次给宝宝的饭菜要“以销定产”，不宜过多，尽量一次吃完；如果吃不完，放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时，再次食用前一定要充分加热煮沸，以防食物被病菌污染。只要掌握“饮食不……什么原因会引起孕期出血？一般说来，妊娠早期出现阴道出血较多见的原因有以下情况：生理性出血：受孕后，有的妇女会在当月月经期仍有少量月经样出血，一般无其他伴随症状（如腹痛、经期不适感）。这可能只是孕……零食硬食荤食孩子都需要零食：三餐之外的必补品有人往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃；有的家长却一味满足孩子的口味，要什么给什么。这些都不利于孩子的健康成长。其实，科学给孩子吃零食是……宝宝常吃粗粮的九个好处粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，……孩子偏食与家长有关？纠正！关键字：1。家长本身就挑食或偏食2。家长喂养不当常有家长来咨询说，我的孩子很挑食，喜欢吃的某种食物就吃得很多，而对不喜欢吃的食物则吃得很少，甚至干脆不吃。……辅食添加可能出现的20个问题辅食添加是婴幼儿喂养过程中的一个重要阶段，在给宝宝添加辅食的过程中，家长肯定会遇到这样那样的问题，这个时候千万不要着急。1、母乳充足，吃不下辅食。2、依恋母乳。……过敏宝宝如何添加辅食过敏宝宝如何添加辅食（过敏宝宝如何添加辅食）过敏宝宝的辅食添加婴儿食品过敏的高发年纪在岁以内，特别是在刚开始添加辅食的个月。引起过敏的常见食品有牛奶、鸡蛋、花生、大……初乳与成熟乳有差异吗？初乳与成熟乳有差异吗？（初乳与成熟乳有差异吗？）一网友：我马上就要做母亲了，一些医学材料上都夸大母乳豢养要从初乳开始，我想问：初乳和以后分泌的乳汁相比，有什么特别成分和作……