新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。
　　我们许多人在新年伊始，会下定决心，在接下来的几周里，要变得更好、更健康，也更有成效。嗯，我们中许多人也会在半个月之内违背这些决定。因为我们缺乏毅力吗？或许吧。但也可能因为，在我们设定目标的时候，已经注定了失败目标太高，或者关注哪些我们做不到的事情而不是我们能做到的事。这里有三个法则，可以实实在在地增加你改变生活的可能机会。
　　1、专注。
　　选择一个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务都是很重大的决定，但我希望你能活得够长，这样你就不必一次处理所有问题。这样想一想吧：如果你今年戒烟，明年减肥10磅；虽然用两年时间，是不是也好过于想要同时达到两个目标而半途放弃？
　　2、提出具体、积极的行动，这将帮助你达到目标。
　　比如，如果你想减肥，你可以下定决心，在周日早餐吃蛋白质（如果你目前还下不了决心的话，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，晚上煮一盘菜。这样，每周你可以留下两份剩菜，在你饿的时候，就不会跳起来去叫外卖了。不是说不吃甜点不是个好目标，只是因为很难在否定性目标中生活。用水果或酸奶代替甜点，这样更积极和有趣，会让你感到，你正在努力做某件事，而不是纠结于什么是你不能吃的东西。
　　3、列表记录你的进步。
　　人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲章。所以请明确你想要做的所有行动，无论何时完成意见你规划的行动，就给自己标注核对标记。那很老土吗？当然。这或多或少是本富兰克林努力坚持目标时的做法，而且他干得不错。
　　文LauraVanderkam
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如何保持许下新年目标时的激情？新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。我们许多人在新年伊始，会下定决心，在……如何保持许下新年目标时的激情？新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。我们许多人在新年伊始，会下定决心，在……请停止继续误解性格内向者一直以来，很多人都羞于承认性格内向，因为，性格内向在社交场合似乎不太受欢迎。但是，今天特意澄清10常见的误解，希望大家理性的理解性格内向者。误解1：内向者不喜欢说话……长大后，我才懂得这个世界小时候我们急迫着想长大，长大后才发现再也找不到童年的天真。单身时羡慕嫉妒一对一对的，结婚后才发现一个人挺好。一路过来，我们才发现错过了美好风景，才懂得珍惜当下。小时候拍照……愤怒，你会表达吗？愤怒来了，你是压抑还是爆发？我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实，只要方法恰当，愤怒也可以表达出来。心理学家提出了非常实用的处理愤怒的三部曲。美国心理学……我们到底错过了什么？世界上伟大的音乐家在地铁卖艺，45分钟内只有6个人停下来听了一会儿，总共收到32美元。然而两天前，他在剧院演出的所有门票售罄，门票得花200美元。当世界上最好的音乐家，用世上最……7个技巧终结不准时关灯睡觉！每次都说好了11点睡觉，结果还是不自觉的玩到凌晨一两点才关灯。睡觉前总是被微博、游戏阻止朦胧睡意的童鞋请注意啦，下面7个技巧将帮助我们拥有更多睡眠时间。最近我通过视频发布……太平洋的风，拂过你我心中的价值观民主并不能解决所有问题。台湾也没有走向真正的民主。重要的是，他们在朝温暖处行走，并未停下脚步。于是，当大陆网民信誓旦旦地宣称“借我一队城管，占领宝岛台湾”的时候，我们都心知肚明……再坚硬的心，也抵抗不了爱意的融化总归有一天，再壮志满怀的人，难免发现自己就是那么轻易的被一碗肉汤融化。是肚子不争气吗？恐怕不是，不争气的是那颗收也收不住的心，在那熟悉的香味中无法抑制的找到了满满爱意。一……蔡康永：别问“这有什么用”“这有什么用？”我们常常被问到的一个问题它就像一瓢凉水，虽然力量不大，但却足以浇熄我们上一秒的热情与兴奋，与之相伴的是微微的自我怀疑。然而，我们要懂得“人生并不是拿来用的”，并……当我在生活长跑中痛哭时，我在想什么？我不能停止奔跑，我也不会停止痛哭，只有在长跑时痛哭过，我才可以释放心灵的痛苦，才能看到自己身体中蕴含的力量与勇气，我才能真正接受自己的这份痛苦。你虽脆弱，但必坚强！对我来……看不清未来，就走稳脚下的路永远上窜下跳不知疲惫的人，无非就是想得太多。以为自己看得远，实际上是看不清未来。是一个连眼前无法把握的人，还扯淡把握什么未来。我一朋友，大学毕业三年，已经换过四份工作。每……