新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。
　　我们许多人在新年伊始，会下定决心，在接下来的几周里，要变得更好、更健康，也更有成效。嗯，我们中许多人也会在半个月之内违背这些决定。因为我们缺乏毅力吗？或许吧。但也可能因为，在我们设定目标的时候，已经注定了失败目标太高，或者关注哪些我们做不到的事情而不是我们能做到的事。这里有三个法则，可以实实在在地增加你改变生活的可能机会。
　　1、专注。
　　选择一个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务都是很重大的决定，但我希望你能活得够长，这样你就不必一次处理所有问题。这样想一想吧：如果你今年戒烟，明年减肥10磅；虽然用两年时间，是不是也好过于想要同时达到两个目标而半途放弃？
　　2、提出具体、积极的行动，这将帮助你达到目标。
　　比如，如果你想减肥，你可以下定决心，在周日早餐吃蛋白质（如果你目前还下不了决心的话，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，晚上煮一盘菜。这样，每周你可以留下两份剩菜，在你饿的时候，就不会跳起来去叫外卖了。不是说不吃甜点不是个好目标，只是因为很难在否定性目标中生活。用水果或酸奶代替甜点，这样更积极和有趣，会让你感到，你正在努力做某件事，而不是纠结于什么是你不能吃的东西。
　　3、列表记录你的进步。
　　人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲章。所以请明确你想要做的所有行动，无论何时完成意见你规划的行动，就给自己标注核对标记。那很老土吗？当然。这或多或少是本富兰克林努力坚持目标时的做法，而且他干得不错。
　　文LauraVanderkam
　　心理延伸：
　　爱情测试：你的爱情会怎么开始？
　　性格测试：解密你性格中的阴暗面
　　心理FM：愿有人陪你一起颠沛流离

25个必须知道的面试问题春节过后，新的一轮招聘高峰即将来临，作为应聘者的你准备好了吗？如何在面试中胜出，请认真思考以下25个面试问题，一定会帮助你找到理想工作。我曾经在TheSimpleDoll……自信关乎内心修养，无关性格性格和自信没有必然矛盾，任何性格的人都可以成为自信的人。当你深窥内心，磨练经历，必然会散发出自信的个人魅力。自信是内心的修养，与性格无关我……自信关乎内心修养，无关性格性格和自信没有必然矛盾，任何性格的人都可以成为自信的人。当你深窥内心，磨练经历，必然会散发出自信的个人魅力。自信是内心的修养，与性格无关我……记忆与友情竟然如此相似为什么男生希望自己是女生的初恋，而女生却希望自己是男生的最后一任女朋友？为什么有些朋友失去联系了？以下心理研究为你解开答案。小时候我以为可以和每一个认识的人成为朋友。一旦……其实没什么大不了当以为自己会伤心得死去活来的时候，我们原来可以若无其事地上班、吃饭和睡觉，只是情绪有点低落。问自己一句：10年之后你还会为这件事烦心吗？其实，有些事没什么大不了。nbsp……让未来的你，喜欢现在的自己过去两年里我重新发现和塑造了自己，我为此放弃了很多计划中的事情，但是我开始喜欢这样的我自己。亲爱的，你要让未来的你，喜欢现在的自己。以前我是相信人要给自己……自信关乎内心修养，无关性格性格和自信没有必然矛盾，任何性格的人都可以成为自信的人。当你深窥内心，磨练经历，必然会散发出自信的个人魅力。自信是内心的修养，与性格无关我……自信关乎内心修养，无关性格性格和自信没有必然矛盾，任何性格的人都可以成为自信的人。当你深窥内心，磨练经历，必然会散发出自信的个人魅力。自信是内心的修养，与性格无关我……让未来的你，喜欢现在的自己过去两年里我重新发现和塑造了自己，我为此放弃了很多计划中的事情，但是我开始喜欢这样的我自己。亲爱的，你要让未来的你，喜欢现在的自己。以前我是相信人要给自己……什么是色彩心理学？你知道什么是色彩心理学吗？色彩心理学在现代运用与各种公共场所，以及人与人之间交往的环境。它会告诉你：为什么快餐店不适合等人，为什么保险箱被做成黑色。色彩心理学在我们的日常……我就是这样的人：这是你的选择还是恐惧？当你再次说起“我就是这样的人”的时候，可以先想想这样真的是你的内心选择，还是只是因为害怕付出努力作出改变？越发觉得自己是喜爱文字的，尤其是那些有关心灵的文……如果父亲只能爱我一分钟导演让我写我父亲的戏，很难写。因为我不知道该用哪个细节动作来开场。父亲和我之间的往事一一浮现在脑海中，却不知如何用这一分钟，体现出他对我一生的爱。前几天，……