有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。
　　但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。而有一个针对佛门弟子的调查表明，吃素并不能与健康之间划上等号他们中大多数患有不同程度的营养不良。究其原因，主要是他们长年吃素，从而饮食中摄入的蛋白质、脂肪等严重不足，不能满足机体代谢的需要。
　　在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。
　　其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中，大多含有非常丰富的优质蛋白，还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。
　　我国于1987年在全国28个省、市、自治区范围内的14万余人中做了一次系统的营养调查发现：国民饮食中，蛋白质、钙和核黄素（维生素B2）摄入不足，解决这个问题的最好方法是适量的荤食。荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。
　　老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每12日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。

中老年人您会补钙吗阿托品是临床上常用的抗胆碱药，它除了能解除平滑肌痉挛，用于胃、肠、胆、肾、输尿管痉挛外，还可用于抑制腺体分泌，抗缓慢型心律失常，抢救感染性休克，解救有机磷农药及毒蕈中毒以及眼科……老年性痴呆的防治老年性痴呆中常见的有早老性痴呆和脑血管性痴呆。早老性痴呆，大多是在脑皮质萎缩，原因不明的疾病引起的，女性发病略高，70岁以上老人多发。脑血管性痴呆，大多是多发性的小梗塞后引起的……倒立健身老年人也可行现代医学的研究惊人地发现：人体直立竟成为诱发高血压的重要原因。前苏联医学专家做过一个有趣的试验：他们给血压正常的猴子穿上一种限制其前肢着地的连衣裤，迫使它们用后肢行走。两个月后……老年人饮食宜荤素搭配如果说人不吃肉不行，那不符合某些实际情况。有的人长期吃素其身体也还健康。但是从营养学的角度来看，绝对吃素很难满足人体所需的全部营养素。因此，长期的、绝对吃素并不好，这是因为植物……老年人眼睛保健五法1。晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。2。如果眼睛经常有血丝或突……老年人秋季起居保健金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病……老年人健康六动作强健肠胃运动脚趾：胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。n……老年人应慎服药酒在中医药学中以及民间，用酒泡制中药治疗疾病有其独特的疗效。药酒因此而成为我国特有的一个药物品种。药酒，即含有某类药物有效成分的酒。一般分为两类，一类是用于治疗筋骨酸痛的药酒，如……老人饮食不宜过于清淡有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。n……老年人打盹有益健康老年人爱闭目养神，有时在看电视、书报时就打盹，几分钟后又自动醒来，显得很有精神。这种现象在下午和晚9点左右会多次出现。nbsp……老人防冷要注意方法气温又降了许多，一些老年人早早穿上了厚衣服抵御寒冷。在暖气还没来的日子里，不少人想了各种方法防冷，其中有些方法是不可取的。日晒取暖时间别过长。针对有些老年人喜欢晒太阳取暖……老年人的饮食保健原则（1）减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患……