老年人不宜坐硬物有些老年人外出散步或观看其他景物时,走累了或站累了就爱坐在马路边或公园的石灰台上,也有些老年人,在家里也坐着硬板凳或硬椅子,上面没有垫海绵垫或棉垫。据观察,经常坐硬物的老年人,……
老年人要注意“两个三”科学家经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。三个半分钟是一句话,不花一分钱,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,白天没事,说昨天死了。嗯,昨天我还看见他,怎么就死……
老年人血糖高饮食调理随着人民生活的改善,超重和肥胖的人越来越多,中老年人的糖尿病也逐年增多,许多型糖尿病患者自觉症状不明显,往往在健康体检或出现并发症时才被发现。对于年长、肥胖而无症状或症状较轻的……
老人自我保健十妙法一、鼻部按摩法:双手拇指指腹互相摩擦若干次,待指腹发热后,置于鼻梁骨两侧,上下轻轻往返摩擦,至鼻部发热为止,一般每日l~2次,每次2~3分钟。此法具有润肺通窍,促进局部血液循环……
老年人应写健康日记记健康日记,对于那些身患各种慢性疾病的老年人尤为必要。健康日记具有家庭病历的性质,它可以完整地记录老年人的病情变化、治疗过程及心理活动。老年人的健康日记,可以自己写,也可以由子……
深秋老人慎防肺炎深秋时节,天气逐渐变凉,对于体质相对较弱、免疫力较低的老年人来说,日常起居多加小心,防止染上肺炎。在深秋时节,老年人要经常收听天气预报,遇有大风阴雨的低温天气不要出门,防……
老年人饮食养生十不贪一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的……
老年人冬季保健养生要则从小雪至大寒,总计60天,气候变化以严寒为基本特点。由于肾有藏精、纳气、主水液及主骨、生髓、通于脑、开窍于耳及二阴的功能,所以,冬季养生……
老年人健美锻炼的方法老年人的健美锻炼形式可多种多样,应依据自身条件来选择。一般来说,喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等,喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。……
偶尔运动助老人更长寿一项新的研究发现,对于65岁以上的老年人来说,不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车,还是慢跑等运动,即使每星期只运动一次也没关系,因为每星期运动一次的人,比从来都不运动的人寿命要……
老年人用药“四忌”老年人由于各脏器功能的衰退,特别是肝肾等代谢器官的功能减退,使药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄都受到很大影响,稍有不慎,就会引起毒副反应,因此老年人服药应格外慎重,做到如下“……
老年人用药不宜大剂量老年人肝微粒体梅分泌减少,往往药效不太理想。而老年人肾功能减退,影响了药物通过肾脏的排泄时间。65岁老人肾血流量仅为年轻人的12,肾小球……