我国民间有句谚语：“有钱难买老来瘦”这话有一定的道理，因为老来胖容易得心脑血管疾病。
　　近年来有研究表明，老来太瘦同样也不好，其死亡率超过体胖老人。这是因为身体太瘦本身就是病态，体瘦老人比体胖老人更易患癌症，所以，人老了还要坚持锻炼，这样才能增强内脏的功能，增强肌肉力量，以达到延年益寿。
　　瘦弱老人的健身处方（第一阶段8周）
　　一周锻炼3次，每次练3040分钟。
　　第一次
　　1，胸卧推大哑铃（或小杠铃），采用轻重量，共做3组，每组做8次
　　2，背卧拉大哑铃（或小杠铃），采用轻重量，共做3组，每组做8次。
　　3，腿斜蹲（持门把手或铁栏杆做），做3组，每组做1520次。
　　4，前臂提高握力做小哑铃郑腕，做3组，每组做1012次。
　　5，户外散步走400米，放松身体。
　　第二次
　　1，肩用小杠铃做颈后坐推，采用轻重量，共做3组，每组做8次
　　2，臂动作1站姿用哑铃做哑铃弯举（屈臂），采用轻重量，共做4组，每组做8次。动作2站姿用哑铃做臂伸屈。
　　3，腹仰卧收腹举腿，共做3组，每组做1520次。
　　4，胸、肩、臂综合练习俯卧撑（户外），做3组，每组810次。
　　5、户外散步走400米，放松身体。

掌握技巧，3岁半宝宝也能冬泳宝宝冬泳有益身体发育和成长，不过，并不是每一位宝宝都适合冬泳的呢。具体怎么知道宝宝是不适合呢？带宝宝冬泳又要注意什么呢？下面的两位妈妈的经验或许能够解答哦！冬泳要量力而行……不同年龄宝宝欣赏不同音乐宝宝到了两岁，不仅能注重倾听音乐，也能感受简单的音乐作品。如：1、中外儿童艺术歌曲：《我爱我的小动物》、《哈巴狗》、《蚂蚁搬豆》、《小猫眯》、《粉刷匠》、《小星星》、《铃……让宝宝爱上涂鸦的五大步骤因为妈咪是美术编辑的缘故，佳佳几个月的时候就有了各种涂鸦工具，妈咪也乐于向这方面引导他。可佳佳偏偏不领情，从来不会像成人想象的那样在纸上乖乖涂鸦，而总是拿着笔四处“捣蛋”，于是……色彩中融入了孩子的生活和情感色彩是绘画里极大的奥秘，色彩的变化是无穷无尽的。我们说“赤橙黄绿青蓝紫”，其实中间的颜色都被忽略掉了。但孩子的视觉感受和发育都需要吸收非常丰富的色彩。如果在绘画的敏感期就练习调……给孩子一个天然涂鸦场在我们小的时候，家里的墙壁和门是可以随意画的，因为家里并没有现在装修得这么气派；在我们小的时候，出门可以随意拾到涂鸦用的砖头和滑石笔而相对来说，现在的宝宝就可怜多了，那么怎样为……宝宝最爱什么颜色的蜡笔？孩子2岁左右就开始喜欢涂涂画画，这时家长应该给孩子提供绘画的工具蜡笔。应该给孩子多少支蜡笔？给什么颜色的蜡笔最适宜？这些都是家长关心的问题。从下面幼儿专家对2～3岁孩子使用蜡笔……如何培养幼儿音乐节奏感？《幼儿园工作规程》强调要对幼儿进行健康教育、情感教育、感官教育和社会性发展、智力发展、动手能力的发展，所以，我选择能够促进人的身体健康的音乐教育作为研究课题。主要对幼儿进……孩子学习舞蹈可以塑造素质舞蹈是一门综合艺术，是孩子们喜爱的一种娱乐活动，也是对幼儿实施素质教育的良好手段。一、舞蹈与幼儿道德培养。教育家陶行知说：“道德是做人的根本，根本是一环，纵然使你有……美术，不需要教也不需要学艺术不能教创造不能教也不能学。美术教育是所有学科中最不需要教也不需要学的，可惜目前懂得美术的人真的不多，懂得美术的父母和老师更是少之又少，美术教育过度用力在教与学之中。……各种各样的兴趣班有什么作用亲子班的课程是根据婴幼儿的心理、生理及发育敏感期的一些特点设置的。借助亲子游戏，使宝宝的认知、感知、精细动……怎样教孩子画动物简笔画？幼儿园的小朋友都喜爱动物，爱听幼儿园阿姨和爸爸妈妈讲的动物王国的故事，特别爱看动画片《米老鼠和唐……2岁宝宝最适合学画画当今许多年轻的父母，都希望自己的孩子有绘画方面的才能，甚至长大后能成名成家。这种愿望是好的。然而一个孩子有无绘画才能，能否沿着正确轨道发展，因素是很多的，除了遗传因素外，很重要……